Petua berguna untuk meningkatkan penghadaman perlahan

Petua berguna untuk meningkatkan penghadaman perlahan

Sesetengah orang menderita penghadaman perlahan dan ini boleh membawa kesan yang menjengkelkan yang membawa kepada keadaan dan penyakit lain. Penghadaman perlahan adalah masalah yang memberi kesan kepada lebih ramai orang, kerana sebahagiannya, untuk diet yang tidak baik.

Tetapi ia mempunyai rawatan dan boleh disembuhkan terima kasih kepada nasihat doktor, dan melalui ubat-ubatan semulajadi yang ditunjukkan untuk melegakan pencernaan yang perlahan.

Apakah penghadaman yang perlahan dan apakah sebabnya

Makanan, apabila diserahkan kepada badan, diserap dan nutrien dihantar ke organ melalui darah. Apabila sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, fungsi ini tidak berfungsi dengan baik dan ketika itu kita mengatakan bahawa sistem pencernaan yang lambat atau tidak aktif.

Penyebab penghadaman perlahan adalah berubah-ubah, dan bergantung kepada setiap orang, organisma mereka, keadaan dan penyakit yang berkaitan.

Sembelit adalah penyebab yang mungkinDengan ini, makanan terkumpul di dalam perut dan usus menderita apabila ia tidak membuang air besar dengan betul. Sebaliknya, cirit-birit adalah satu lagi keadaan yang berkaitan dengan sistem pencernaan yang boleh menyebabkan pencernaan menjadi lebih perlahan.

Diet yang miskin, terdiri daripada makanan yang kaya dengan lemak, garam dan protein, boleh menyebabkan pencernaan yang perlahan. Bergantung pada orang itu, makanan ini boleh menjadi lebih rumit dan sukar dicerna.

Sebab lain boleh dibentangkan oleh pelbagai peringkat yang kita alami dalam kehidupan. Ini adalah kes kehamilan, menjadi gejala atau punca biasa, terutamanya semasa trimester pertama dan kedua.

Untuk ini adalah yang terbaik untuk mengelakkan makanan berat, minum air, bersenam secara teratur dan / atau berunding dengan doktor tentang sama ada ia akan menjadi sementara selama beberapa bulan, ia akan dilanjutkan sepanjang kehamilan atau mungkin berpanjangan dari masa ke masa.

Di kalangan orang tua, pencernaan boleh menjadi lebih perlahan dan lebih berat, dengan melambatkan tindakan harian, kurang senaman dan makan.

Ubat-ubatan tertentu adalah punca langsung penghadaman yang perlahan. Dalam kes ini, mereka boleh menjadi antibiotik dan analgesik, tetapi diambil secara tetap. Biasanya, sebelum penggantungan pengambilan ubat-ubatan ini, masalahnya hilang, tetapi lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mengubah ubat tersebut.

Gejala penghadaman perlahan

Seperti penyebabnya, gejala pencernaan perlahan adalah beberapa dan bergantung kepada setiap orang. Biasanya, apabila terdapat pencernaan yang agak perlahan dan berat, mereka biasanya muncul perut dan sakit perut, keinginan untuk muntah, disertai dengan mual.

Ia juga menyerlahkan keletihan, dan bengkak perut, bersama-sama dengan gas, yang biasa berlaku semasa penghadaman adalah perlahan. Ini disertai dengan pembakaran dan sembelit, antara lain.

Bagaimana untuk mencegah pencernaan yang perlahan

Kebiasaan-kebiasaan tertentu akan membantu mencegah pencernaan jenis ini. Pada mulanya, kita harus memberi perhatian khusus kepada makanan dan mengelakkan makanan yang gemuk dan berat, terutamanya jika kita tahu bahawa kita tidak berasa sihat.

Elakkan minuman tertentu dengan gas dan gula, serta kafein dan minuman beralkohol. Adalah disyorkan untuk meningkatkan pengambilan makanan kaya serat yang dapat meningkatkan proses pencernaan. Ia juga dinasihatkan untuk minum air setiap hari untuk memperbaiki transit usus.

Ia juga penting untuk sentiasa makan pada masa yang sama, membuat lima hidangan sehari tanpa banyak, mengunyah dengan perlahan, makan perlahan-lahan, tanpa tergesa-gesa, dan mempunyai diet yang pelbagai, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan. Berolahraga secara teratur dan menjalani kehidupan yang sihat juga merupakan penyelesaian kepada penghadaman yang berat dan perlahan.

Ubat semulajadi untuk melegakan pencernaan yang perlahan

Sesetengah doktor mengesyorkan mengambil probiotik dan prebiotik yang memperbaiki flora usus. Kita dapat mencari ini dalam makanan yang kaya serat, dalam yogurt, serta sayuran dan sayuran berdaun hijau tertentu.

Inframerah juga baik, terutamanya anise, chamomile, pudina, adas, licorice, jintan, halia, dan biji rami atau chia yang banyak digunakan untuk merasai pelbagai makanan.

Sebagai tambahan kepada infus ini, teh adalah baik (yang tidak mempunyai banyak tein dan lebih ringan), seperti teh hijau atau anise teh, kedua-duanya dengan sifat untuk mengurangkan keradangan gas dan perut. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaGangguan pencernaan gastrointestinal