Berkedip panas di menopause (hot flashes): apa yang mereka, penyebab dan bagaimana untuk mencegahnya

Dengan ketibaan menopaus, satu siri gejala biasanya muncul pada wanita dan gangguan yang sama sekali normal dan normal dalam tahap kehidupan baru ini.

Atas sebab ini, adalah dianjurkan dari awal untuk mengikuti satu siri garis panduan dan tabiat gaya hidup sihat yang membantu wanita untuk mengelakkan atau mengurangkan - majoriti gangguan ini.

Dalam peringkat kehidupan ini (kerana ia boleh berlaku dalam keadaan tertentu semasa kehamilan atau selepas bersalin), ia biasanya sangat biasa untuk apa yang dipanggil kilat panas, yang terdiri daripada kemunculan sensasi haba yang mendadak, menyebabkan berkeringat dan kemerahan.

Ia sangat biasa bahawa ini lemas muncul pertama di dada, kemudian tersebar ke leher dan muka.

Apa yang berkedip panas? Dan mengapa mereka muncul semasa menopaus?

The kilat panas Mereka dicirikan terutamanya oleh penampilan sensasi mendadak haba, yang menyebabkan berpeluh dan kemerahan.

Pada umumnya ia cenderung untuk muncul terlebih dahulu di dalam dada, kemudian meluas ke leher dan akhirnya mencapai muka.

Ia biasanya kelihatan hampir pada permulaan menopaus, dan walaupun ia tidak memerlukan rawatan tertentu, apabila lemas Ia teruk - atau mengganggu kualiti hidup wanita - jika perlu untuk mengikuti rawatan tertentu.

Dalam erti kata ini, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, terutamanya apabila setiap dua hingga tiga anda rasa kilat panas dalam menopaus Tidak boleh menjadi punca khusus, atau jika ia mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan sehari-hari anda.

Gejala kilat panas. Bagaimana hot flashes?

Lazimnya sesak nafas berlaku tanpa wanita menunggu. Umumnya, ia biasanya dicirikan oleh penampilan sensasi panas yang tiba-tiba, yang muncul di atas semua di dada hingga kemudian tersebar ke leher dan muka.

Juga, berpeluh dan kemerahan bahagian-bahagian badan ini mungkin muncul.

Adakah anda tahu bahawa terdapat pelbagai jenis flushes panas atau kilat panas?

Bergantung terutamanya pada tempoh lemas, ada yang berbeza jenis yang boleh dikelaskan seperti berikut dalam jadual berikut:

Flushes panas ringan: Adakah mereka yang tempohnya cenderung tidak melebihi dua minit. Sebaliknya, mereka tidak muncul lebih daripada tujuh kali sehari.
Flushes panas yang sederhana: Walaupun mereka biasanya tidak bertahan lebih dari dua minit, lebih biasa untuk mengulangi mereka lebih daripada tujuh kali sehari.
Flushes panas teruk: Adakah mereka, sebagai tambahan kepada lebih daripada dua minit, diulang lebih daripada tujuh kali sehari.

Trik untuk menghalang mereka

Pada masa mengelakkan kilat wanita panas, adalah penting untuk mengikuti petua atau garis panduan asas berikut:

Mengekalkan penghidratan yang baik akan membantu anda menyegarkan seluruh badan anda.
Cuba elakkan, sebanyak mungkin, tempat yang sesak, terutama yang mempunyai banyak orang.
Adalah penting bahawa anda mengelakkan perubahan secara tiba-tiba dalam suhu.
Sentiasa berpakaian dengan pakaian yang segar dan longgar.
Berlatihlah latihan fizikal dengan cara yang berpanjangan tetapi teratur, jika mungkin setiap hari.

Di samping itu, minyak primrose petang Ia menjadi ubat semulajadi yang sangat baik, sangat berguna bukan sahaja untuk mengawal haid secara semulajadi, tetapi untuk meredakan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan baik dalam tempoh masa dan semasa menopaus itu sendiri.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini pencegahan pantulan wanita panas tidak mungkin dan akhirnya muncul, anda sentiasa boleh menggunakan sedikit air sejuk di muka dan dada. Juga, mengambil air sejuk sedikit perlahan akan sama-sama membantu. TemaMenopaus