3 resipi sup sejuk untuk mengimbangi badan anda

Tidak dinafikan musim panas akan berakhir dan dalam beberapa hari musim luruh akan berada di sini. Musim panas adalah musim yang baik untuk mendapat manfaat daripada kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran yang membantu kami menjaga garis dan kesihatan kami, seperti yang kami nasihatkan dalam artikel sebelumnya.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang tidak dapat dielakkan bahawa hanya untuk bersantai dan menikmati cuti kita boleh mendapat berat tambahan. Itulah sebabnya penting bukan sahaja untuk kehilangan kilo tambahan yang mungkin diperlukan, tetapi juga penting untuk menyahtoksik organisme dari lemak berlebihan, manis, asin, alkohol.

Untuk menyahtoksik atau membersihkan badan kita boleh menggunakan sup sayur-sayuran, krim sayur, jus, dan campuran dengan fungsi yang sama.. Dalam artikel sebelumnya yang lain, anda akan melihat resipi dari jus depuratif dan juga mengetahui herba dan tumbuh-tumbuhan yang berbeza untuk menghuraikan pencampuran depuratif.

Berikut adalah beberapa idea untuk menyediakan resipi sup dengan sifat satiating dan depuratif. Resipi sup ini akan memberi kenyang sebagai hidangan tunggal atau sebagai makan malam dan akan memberikan lebih sedikit kalori semasa anda berdiet.

Sup leek

Bahan-bahan:

  • Dua daun besar
  • Sebuah kentang
  • Satu liter sup sayur-sayuran buatan sendiri atau perindustrian.
  • Satu sudu teh minyak zaitun yang lebih ringan.
  • Satu garam garam.
  • Satu secubit lada hitam tanah.

Huraian:

Potong daun hijau daun bawang hingga anda mencapai batang putih.

Kami mencuci leeks dengan baik dan memotongnya menjadi kepingan.

Kami mengeluarkan kulit dari kentang, mencuci dan memotongnya menjadi empat keping.

Kami letakkan sup supaya panas dalam kawah dengan api lembut, apabila panas menambah bawang dan kentang.

Tambah secubit garam dan lada ke rebusan dan masak dengan api kecil selama lebih kurang 20 minit.

Matikan haba dan hancurkan krim dengan bantuan pengisar.

Krim ini kita boleh makan kedua-dua sejuk dan panas.

Sup asparagus putih atau hijau

Bahan-bahan:

  • Dua tandan asparagus.
  • Bawang merah
  • Sebuah kentang
  • Satu liter sup sayur-sayuran buatan sendiri atau perindustrian.
  • Satu sudu teh minyak zaitun yang lebih ringan.
  • Cubuk garam dan lada hitam tanah.

Huraian:

Basuh asparagus dengan baik, buang bahagian yang paling sukar dan potong ke dalam kepingan kecil.

Kami mengeluarkan kulit dari bawang dan memotongnya.

Kami mengeluarkan kulit dari kentang, mencuci dan memotongnya menjadi empat keping.

Dalam periuk, kami letakkan kuah itu ke panas dengan api sederhana.

Setelah panas, turunkan panas dan tambah bawang, asparagus dan kentang.

Kami memasak segala-galanya bersama-sama dengan api yang rendah dan menambah sedikit garam dan secubit lada hitam.

Kami terus memasak selama 30 minit.

Setelah sup dimasak, kami akan menyebarkannya melalui blender untuk menghancurkannya.

Kita boleh makannya sejuk dan panas.

Sup mentol

Sup ini selain daripada timun mempunyai bahan lain yang menjadikannya sup penyucian sementara satiating.

Bahan-bahan:

  • Dua timun
  • Lada hijau kecil
  • Bawang kecil
  • Tiga cabang pasli.
  • Separuh cengkeh bawang putih
  • Cecair minyak zaitun yang lebih ringan.
  • 125 ml. air.
  • Jus lemon kecil.
  • Satu garam garam.

Huraian:

Kami mengeluarkan kulit dari timun, membasuhnya dan memotongnya menjadi kiub.

Kami mengeluarkan kulit ke dalam bawang dan memotongnya dengan cara yang kecil.

Kupas cengkeh bawang putih dan potongnya setengah.

Basuh cawangan pasli dan potonglah mereka.

Kami meletakkan semua bahan-bahan dalam pengisar, air dan mengisar semuanya.

Masukkan minyak zaitun, garam dan kacau dengan sendok perlahan-lahan.

Sup timun ini diambil sejuk seperti gazpacho.

Di samping menjaga organisma kita melalui diet yang sihat kita mesti ingat untuk mengamalkan beberapa aktiviti fizikal dengan cara sederhana dan disesuaikan dengan ciri-ciri setiap orang. TemaResipi untuk musim panas