5 tabiat yang perlu anda lakukan dalam rutin berat badan anda

Ketika datang untuk menurunkan berat badan, kadang-kadang ia tidak hanya penting untuk mengurangi makanan secara drastis. Anda harus sedar bahawa semua ini akan menjadi proses yang panjang dan membosankan di mana banyak kali kita akan mahu membuang tuala.

Malah, walaupun kehilangan berat badan boleh menjadi lebih mudah dari masa ke masa bagaimana rumitnya untuk mengekalkan penurunan berat badan, dan di atas semua, tidak memulihkannya lagi apabila beberapa minggu atau bulan berlalu.

Seperti yang anda pasti tahu, terutamanya jika pada satu ketika anda mengikuti diet penurunan berat badan, ia adalah sangat penting untuk menyimpan rekod; iaitu, bukan sahaja tetap, tetapi bersabar dan bersikap positif.

Jika anda pernah melihat diri anda dalam keadaan yang sama, melalui garis-garis ini, kami akan memberikan anda lima tabiat yang akan membantu anda untuk kehilangan lebih banyak kilo tambahan.

Segala-galanya didasarkan pada mewujudkan tabiat positif

Kita tidak perlu mengatakan bahawa banyak kebiasaan negatif sangat sukar untuk menghapuskannya di akar. Yang terbaik yang boleh kita lakukan ialah memperkenalkan lebih banyak yang positif yang menentang bekas. Dan bagaimanakah ini dapat dicapai?

Sesungguhnya ramai akan bertanya. Nah, dari semasa ke semasa tidak sesuai untuk memberikan sesuatu selain "caprichito lain". Sekiranya kita tidak dapat menyalahgunakannya, mereka akan menjadi dorongan untuk bergerak ke depan dan kita harus selalu membayangkan mereka sebagai ganjaran untuk kerja keras kita.

Anda mesti melakukannya daripada keyakinan tulen

Ia tidak membantu bahawa keluarga atau kawan anda memberitahu anda bahawa anda harus menurunkan berat badan secepat mungkin jika anda tidak melihatnya seperti yang diperlukan selepas itu. Adalah penting untuk anda sedar bahawa anda harus kehilangan kilo tersebut untuk masalah kesihatan. Untuk berasa lebih baik dengan diri sendiri dan dengan demikian memperkuat harga diri anda.

Bukan sebagai alat mudah untuk suka atau tolong orang lain. Ia hanya bergantung kepada anda jika anda menurunkan berat badan dalam beberapa bulan akan datang. Dan ia hanya jatuh pada anda untuk mengambil tindakan sebaik sahaja anda melihat patut.

Kebiasaan perubahan mestilah beransur-ansur dan tanpa perbandingan

Perubahan "semalaman" agak tidak produktif yang hanya akan menghasilkan bahawa anda kembali pada tabiat buruk dalam masa rekod. Oleh itu, tidakkah anda fikir ia lebih baik untuk pergi sedikit demi sedikit dan mengambil segalanya dengan sedikit tenang? Dengan cara ini, kedua-dua badan dan minda anda boleh menyesuaikan dengan perubahan yang lebih baik.

Oleh itu, apa-apa langkah ke hadapan yang anda berikan, boleh dianggap sebagai kejayaan kecil yang akan memberi anda lebih banyak kekuatan untuk bergerak maju.

Kebiasaan itu harus mengandungi kesenangan sehingga tidak menjadi idle

Walaupun kita mesti sentiasa meletakkan sedikit bahagian kita untuk memulakan apa-apa kebiasaan, jika ini tidak mempunyai bahagian yang menyenangkan, pasti lambat laun kita akan meninggalkannya. Kita perlu sedar bahawa tabiat baru kita akan membantu kita untuk menjadi lebih bahagia dalam jangka panjang.

Dan jika di sepanjang jalan kita perlu menambah beberapa aspek bagus kerana tidak ada masalah untuk melakukannya. Sebagai contoh, jika anda perlu makan salad untuk menjaga garisan anda, anda sentiasa boleh meningkatkan rasa dengan pasta rebus sedikit atau hanya menggunakan sayur-sayuran kegemaran anda.

Kebiasaannya harus disesuaikan dengan selera anda dan sesuatu yang realistis

Banyak kali kita berfikir bahawa jika kita menuntut terlalu banyak dari awal, hasil akan datang lebih awal. Tetapi tiada yang lebih jauh dari realiti. Seperti yang telah kita jelaskan pada permulaan artikel, kita mesti perlahan-lahan dan mengambil perlahan-lahan. Tidak mungkin kehilangan 4 atau 5 kilogram dalam seminggu.

Pertama sekali, ini tidak sihat. Dan di tempat kedua ia akan menyebabkan sebelum atau selepas anda berhenti dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, jika misalnya anda tidak suka sayur-sayuran, lebih baik untuk memulakan dengan beberapa buah buah sehari untuk pergi selepas menambah sayur-sayuran dengan syarat mereka disertai dengan daging atau ikan bakar. Apa yang menjadikannya lebih mudah untuk mencapai matlamat anda? Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaPelangsingan

6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Disember 2019)