Penurunan gula darah
Walaupun ia biasanya merupakan masalah yang kebanyakannya memberi kesan kepada orang yang menghidap penyakit kencing manis, kebenarannya ialah hipoglikemia (Ini bermakna, apabila tahap gula dalam darah adalah lebih rendah daripada biasa) boleh menjejaskan sesiapa sahaja dan pada bila-bila masa.
Tidak sia-sia, apabila ia datang kepada nilai glukosa normal, Tahap gula darah dianggap rendah apabila di bawah 70 mg / dl.
Terdapat dua jenis hipoglikemia, yang sebenarnya boleh berlaku atau berlaku pada orang tanpa diabetes:
- Hipoglikemia berpuasa: apa yang berlaku apabila anda tidak mempunyai makanan untuk jangka masa yang panjang, terutama kerana anda tidak mempunyai sarapan pagi.
- Hipoglikemia reaktif: gejala anda berlaku 1 hingga 3 jam selepas anda makan.
Punca gula darah yang jatuh
Mengambil kira itu kejatuhan gula darah (atau hipoglikemia, seperti yang diketahui secara perubatan untuk keadaan ini) berlaku apabila gula habis terlalu cepat dalam tubuh kita, apabila ia dilepaskan ke dalam aliran darah terlalu perlahan, atau apabila banyak insulin dilepaskan ke dalam aliran darah, adalah penting untuk diingat apa Mereka adalah anda sebab yang paling biasa
Walau bagaimanapun, kita mesti membezakan antara punca-punca biasa yang menyebabkan hipoglikemia pada orang yang menghidap kencing manis dan di kalangan orang tanpa diabetes.
Punca gula darah yang jatuh pada pesakit kencing manis:
- Langkau makan atau makan tidak cukup semasa makan.
- Ambil insulin atau ubat untuk diabetes pada masa yang salah.
- Ambil terlalu banyak insulin atau ubat diabetes.
- Lakukan lebih banyak latihan fizikal, atau pada masa yang berlainan daripada biasa.
- Minum minuman beralkohol
Punca gula darah yang jatuh pada orang bukan kencing manis:
- Insulinoma: tumor dalam pankreas yang menyebabkan pengeluaran insulin yang berlebihan.
- Penyakit hati
- Penggunaan minuman beralkohol.
Gejala gula darah yang jatuh
- Sakit kepala
- Sensasi ketakutan, kerengsaan atau bertindak agresif.
- Penglihatan berganda atau kabur.
- Kelaparan
- Gegaran atau gegaran.
- Berkeringat
- Sentuhan jantung yang kuat atau pesat.
- Tingling (atau mati rasa kulit).
- Keletihan
- Pengsan
- Kejutan
- Pemikiran yang mengelirukan
Bagaimana untuk mengelakkan jatuh gula
- Jangan melangkau makanan: ingat bahawa penting untuk mengedarkan makanan dalam 5 kali makanan. Malah, penting untuk bersarapan dan makan tengah hari kecil di tengah hari, serta snek kecil pada sebelah petang.
- Elakkan lebih daripada 3 jam tanpa makan: tidak dianjurkan untuk lebih daripada 3 jam tanpa makan apa-apa. Oleh itu, cara terbaik untuk mengekalkan paras gula darah yang stabil ialah makan sekurang-kurangnya setiap 3 jam.
- Berlatih latihan fizikal: terdapat banyak manfaat yang dijalankan oleh fizikal. Bukan sahaja penting untuk menikmati kesihatan yang baik, tetapi ia dapat membantu mengelakkan diabetes, sambil membantu meningkatkan kawalan gula sambil menurunkan daya tahan insulin.
- Mengurangkan penggunaan makanan kaya gula: makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas, seperti pastri, gula-gula dan minuman ringan. Seperti yang anda ketahui, produk ini cenderung untuk menaikkan paras gula secara mendadak, kemudian runtuh.
