Diet atlet
The senaman dan amalan sukan Adalah penting dan penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat, terutamanya jika amalan yang sama disertai dengan susulan a kehidupan yang sihat, di mana a makan sihat.
Nasib baik, lebih ramai orang prihatin tentang bersenam, sementara semakin ramai pengguna berminat dengan kebaikan terapeutik dan manfaat latihan.
Tidak sia-sia, disyorkan walaupun untuk orang yang tertekan dan bimbang, gangguan yang sangat umum pada hari ini. Ini kerana mereka membantu meredakan organisma dan minda.
Ini diterjemahkan tepat ke dalam kehilangan atau kawalan berat badan; dalam pencegahan penyakit seperti kanser, kencing manis atau penyakit kardiovaskular; atau mengekalkan struktur dan fungsi sendi dan otot.
Walaupun benar bahawa senaman berlatih seperti berjalan atau berjalan hanya 30 minit sehari adalah penting untuk mendapat manfaat daripada kebaikannya, ada juga orang yang menikmati latihan yang agak sengit dan keras.
Bagaimana cara diet atlet?
Melalui makan, yang atlet mesti menyediakan semua nutrien (karbohidrat dan protein), vitamin, mineral, unsur surih, serat dan lemak yang diperlukan oleh tubuh.
Sebagai tambahan untuk memilih pemakanan yang betul, kaya dengan makanan dengan banyak karbohidrat dan protein, dan tidak lupa untuk minum banyak cecair (terutama ketika anda bersenam), anda juga boleh memilih banyak produk yang sekarang- kita boleh mencari di pasaran yang direka khas untuk atlet.
Antara produk lain, kita dapat mencari produk prohormonal, asid amino, bar sukan, kreatin, kompleks vitamin, protein dan pelindung hati.
Malah hari ini ada pemulihan yang sebenarnya membantu kita bukan sahaja untuk sembuh selepas senaman, tetapi juga memihak kepada pertumbuhan anabolik pertumbuhan otot dengan menggabungkan vitamin, protein dan pemulihan cepat hidrat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
