Klasifikasi buah-buahan

The buah-buahan mereka adalah makanan yang sangat diperlukan dalam diet yang sihat dan seimbang, memandangkan mereka menyumbang kepada organisma kita semua nutrien penting yang kita perlukan setiap hari untuk melaksanakan fungsi-fungsi mereka yang sama penting untuk hidup.

Oleh itu, beberapa tahun yang lalu, inisiatif "5 buah buah sehari buah-buahan dan sayur-sayuran segar" dilahirkan, memandangkan mereka perlu makan 2 hingga 3 hidangan buah-buahan setiap hari untuk menikmati manfaat pemakanan yang berbeza.

Antara faedah buah-buahan yang paling penting, kita boleh menyerlahkan di atas semua yang berikut:

  • Kekayaan seratnya memberikan kenyang, mengurangkan selera makan.
  • Membantu mengelakkan sembelit dengan meningkatkan transit usus.
  • Mereka adalah depuratif, membantu membersihkan tubuh kita dan menyahtoksiknya, memihak kepada penghapusan racun semulajadi.
  • Mereka menghalang penampilan kanser.
  • Mereka membantu penangguhan penuaan.
  • Ia memihak kepada penghapusan asid urik tinggi dan kolesterol tinggi.

Walaupun mereka adalah makanan yang sihat, kita harus ingat bahawa pada masa campurkan buah-buahan, terdapat kelas yang berbeza dari kumpulan tertentu (asid, separa asid, manis dan neutral), jadi campuran buah-buahan dari kumpulan yang berlainan menyebabkan penapaian dalam sistem penghadaman kita dan menyebabkan gejala-gejala seperti mual, sakit perut dan sakit kepala .

Kita harus ingat bahawa dalam klasifikasi ini kita juga boleh mencari kacang-kacangan tertentu.

Buah asid

Dari sudut pandang pemakanan dengan buah-buahan yang sangat baik untuk menurunkan tahap kolesterol dan asid urik tinggi.

Mereka adalah buah-buahan berikut: chayote, terung, jambu, lemon, epal (pelbagai tertentu), oren, timun, nanas, bit, asam jawa, anggur dan anggur.

Buah-buahan separa asid

Mereka adalah buah-buahan yang terutamanya kaya dengan protein nilai biologi yang tinggi.

Mereka adalah buah-buahan berikut: jambu biji, strawberi, kapur, pedas, mangga, jambu, kacang tanah, taro, pic, lobak, sagu dan tomato.

Buah-buahan manis

Mereka adalah buah yang lebih serasi. Dari sudut pemakanan mereka sangat kaya dengan vitamin dan mineral. Mereka tidak sesuai dengan buah neutral atau buah-buahan asid.

Mereka adalah buah-buahan berikut: aprikot, anon, cherry, cherimoya, plum (pelbagai), tarikh, delima, gooseberry, jambu (pelbagai), rajah, apel (pelbagai) , tembikai, anggur (pelbagai) dan zapote.

Buah Neutral

Mereka adalah yang paling kaya dalam nutrien penting untuk badan dan diet, seperti vitamin, mineral, unsur surih dan protein.

Mereka adalah buah-buahan berikut: alpukat, badam, hazelnut, kacang, koko, chestnut, kelapa, corozo, makadamia, kacang dan walnut.

Ketahui apa yang frutoterapia dan mengetahui lebih lanjut mengenai penggunaan ubat-ubatannya.

Imej | lisaclarke Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah-Buahan

12 Jenis buah Indonesia yg tidak ada di Korea (September 2019)