Apa karbohidrat dan apa fungsi utama mereka

The karbohidrat mereka adalah salah satu sumber tenaga paling asas yang wujud. Mereka terdiri daripada karbon, hidrogen, oksigen dan cenderung mematuhi dinding sel tumbuhan, supaya semua tenaga disimpan lebih berkesan.

Secara semula jadi, ia menjadi penyusun penting bagi makhluk hidup (termasuk untuk manusia). Oleh itu, nampaknya sangat penting untuk memperkenalkan mereka dalam hidangan kami untuk mengambil diet yang sihat dan seimbang.

Sebaik sahaja anda tahu apa karbohidrat pada dasarnya terdiri daripada, dari artikel NatureVia ini, kami akan memberitahu anda beberapa fungsi yang paling penting dan dengan itu anda mengambil beberapa prasangka dan mitos palsu yang ada di sekelilingnya.

Fungsi utama karbohidrat

Ia adalah salah satu daripada kepuasan terbaik yang wujud

Kebenarannya ialah aspek yang banyak orang tidak tahu, tetapi itu tidak boleh diabaikan. Karbohidrat adalah salah satu daripada kepuasan terbaik yang dapat kita temukan dalam makanan mana-mana dan oleh itu boleh menjadi sekutu yang besar ketika datang untuk menurunkan berat badan.

Jelasnya sedikit bergantung kepada apa yang kita ambil dan oleh itu kita mesti tinggal jauh dari karbohidrat yang terdapat dalam makanan segera atau roti industri.

Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak lagi semulajadi yang ditemui, contohnya, beras atau pasta dan yang akan membantu kita, oleh itu, ia adalah disyorkan dalam mana-mana makan tengah hari.

Mencegah sembelit

Dengan segala tekanan dan kecemasan yang kita alami setiap hari, semakin normal bagi kesihatan usus kita menderita dalam bentuk gejala sembelit dan cirit-birit. Dan awak? Pernahkah anda mengalami beberapa keadaan ini baru-baru ini?

Nah, karbohidrat juga akan membantu anda untuk menghilangkan masalah pencernaan ini jika anda mula memakannya beberapa kali seminggu. Walaupun kami mengesyorkan anda mengambilnya pada roti gandum kerana kandungan seratnya yang tinggi juga akan membantu anda pergi ke bilik mandi dengan lebih kerap.

Bantu mengurangkan tahap kolesterol

Enzim-enzim yang boleh didapati di karbohidrat juga merupakan sekutu yang besar ketika datang untuk memerangi "buruk" kolesterol. Ia adalah perkara biasa bagi orang-orang usia tertentu untuk menderita penyakit ini yang malangnya muncul pada usia muda.

Walau bagaimanapun, kami memberitahu anda bahawa jika karbohidrat dimakan dengan cara yang sederhana, tahap kolesterol darah dapat dikurangkan dengan ketara, sesuatu yang dapat menghalang semua jenis penyakit kardiovaskular.

Melindungi dan menghalang kanser kolon

Tanpa ragu-ragu, salah satu kelebihan yang terdapat karbohidrat dan ramai yang terlepas pandang. Seperti kolesterol jahat, enzim ini juga akan mengurangkan kemungkinan penderitaan kanser kolon kerana ia membantu menambah semua sel dan bakteria bermanfaat yang biasanya terbentuk di rongga usus.

Tambahan penting untuk atlet

Mana-mana atlet yang menghormati diri harus memperkenalkan karbohidrat yang baik dalam diet mereka (walaupun mereka juga harus disertai dengan nutrien lain).

Dan seperti yang telah dijelaskan pada permulaan artikel ini, karbohidrat adalah salah satu sumber tenaga yang paling kuat yang wujud. Oleh itu, adalah disyorkan untuk membawanya sebelum melakukan sebarang latihan. Cuba dan anda akan melihat bagaimana perasaan anda dengan keinginan untuk "makan dunia" dan berlari sejauh beberapa kilometer jauhnya. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Fungsi dan Pentingnya Lemak Bagi Tubuh (November 2019)