Kaedah Hygge yang indah: atau bagaimana untuk menjadi gembira dengan perkara-perkara mudah

Ia petang Jumaat. Anda baru sahaja selesai seminggu kerja keras dan oleh itu anda hanya mahu memutuskan sambungan dari masalah harian anda. Ia adalah perkara yang paling biasa di dunia. Pergi berjalan kaki dengan pasangan anda, minum bir dengan rakan-rakan anda ... Semua ini adalah pelan yang sangat mudah untuk memastikan bahawa lebih daripada sekali mereka telah berjaya memberikan kita sedikit kebahagiaan.

Nah, inilah kaedah yang dikenali sebagai " hygge", Semacam falsafah kehidupan yang bermula di Denmark dua abad yang lalu.

Sejak itu, beribu-ribu orang Denmark telah mengamalkan kehidupan mereka sehari-hari, satu fakta yang menjadikan mereka orang paling bahagia di dunia selepas Norway dan Kanada. Dan melalui baris berikut, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk melaksanakannya untuk mencapai kebahagiaan yang hampir penuh.

Rawat diri anda dalam bentuk makanan tidak baik dari semasa ke semasa

Ia sangat disyorkan untuk mempunyai diet yang sihat dan seimbang dalam semua deria untuk menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa dari semasa ke semasa kita boleh mengamalkan sedikit "hygge" dengan memberi kita kehendak sesekali.

Jadi kadang-kadang anda boleh menangkap satu gelas coklat atau gula-gula yang mendorong anda gila untuk memberi anda penghargaan sedikit. Sesungguhnya tubuh tidak akan menyedarinya.

Yang paling baik adalah bahawa anda menikmati perlahan-lahan. Nikmati saat ini ketika itu manis merangkumi seluruh langit-langit anda. Ini adalah apa yang dikenali sebagai "makanan lambat", satu proses yang terdiri daripada perlahan-lahan menikmati makanan untuk pergi menikmati kebahagiaan sedikit demi sedikit.

Pakai baju selesa

Saya harus mengatakan bahawa ini adalah salah satu daripada detik-detik hygge yang saya paling menghargai. Selepas seharian bekerja, saya hanya mahu pulang ke rumah dan mengambil kasut saya.

Selepas ini, saya memakai hanya seluar celana panjang, kemeja-T dan baju ketat untuk menjadi selesa di rumah saya. Sekiranya saya berada di musim sejuk, semua pakaian ini disertakan dengan kaus kaki tebal yang baik yang membolehkan saya berjalan-jalan di sekitar rumah tanpa sejuk.

Saya dapat mengakui bahawa keadaan ini adalah salah satu daripada kedamaian dan kedamaian yang mereka bawa pada siang hari. Saya menggalakkan anda untuk mempraktikkannya. Anda perlu melakukan perkara yang sama jika anda akan melihat orang semasa proses tersebut. Ingat bahawa dalam kaedah hygge anda hanya mengimport untuk menjadi gembira.

Luangkan masa dengan hobi kegemaran anda

Seperti yang telah kita jelaskan dalam perenggan terakhir, akan ada masa kita memerlukan sedikit kesendirian untuk menikmati keseronokan kecil yang membawa kehidupan kita. Di sini bergantung sedikit pada citarasa dan pilihan masing-masing. Setiap orang mempunyai hobi yang sangat berbeza yang boleh dibaca dari membaca buku, menonton siri kegemaran anda sebelum tidur atau bermain permainan video yang baru saja keluar.

Kami yakin bahawa mana-mana amalan ini boleh mencapai beberapa kesejahteraan dalam jangka pendek. Perkara yang menarik adalah untuk membawanya keluar pada saat-saat di mana kita tidak mempunyai hubungan lagi sehingga keesokan harinya.

Dengan cara ini, anda dapat menikmati mana-mana hobi ini dengan cara yang lebih lengkap untuk mendapatkan masa yang paling mencabar tanpa usaha atau wang di pihak anda. Mudah, kan?

Berjumpa dengan muka masih penting

Kita sudah tahu bahawa rangkaian sosial telah ditambah ke mana-mana bidang kehidupan kita. Kami menggunakannya untuk berkomunikasi dengan rakan-rakan kami dan membuat rancangan dengan mereka.

Atau semata-mata untuk menjadikan hidup kita sedikit lebih terbuka. Walau bagaimanapun, dengan peredaran masa, kami telah mengetepikan amalan mudah seperti berbual dengan seseorang yang dekat dengan kami untuk memberi nasihat kepada kami tentang masalah yang kami menderita.

Sesuatu yang serupa berlaku dengan emosi. Kami memelihara mereka untuk mencipta kebahagiaan palsu. Untuk mengelakkan ini, kaedah Hygge mengesyorkan bahawa kita menuliskan pemikiran dan kekecewaan kita di atas kertas. Dengan cara ini kita akan dapat menjadikannya lebih kecil dan oleh itu lebih mudah untuk mencari penyelesaian bagi mereka. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

Jackie Chan Miracles 1989 (September 2019)