Petua untuk mengatasi kesedihan

Terdapat banyak jenis kesedihan, kematian orang yang dikasihi, haiwan kesayangan, menghadapi perceraian atau perpisahan, kehilangan pekerjaan terus dari masa ke masa. Dan semua ini mempunyai penyebut biasa yang akan melalui peringkat yang menyakitkan tetapi perlu yang biasanya berlangsung dalam masa yang kecil.

Sesetengah orang percaya bahawa kesedihan adalah perkara yang buruk, dan mereka berfikir tentang hak dalam jangka pendek, tetapi ini tidak selalu mungkin. Malah, tanding mesti lulus ya atau ya, dan diatasi. Sekiranya ia berpanjangan pada masa, maka ketika itu kita perlu meminta bantuan dari seorang profesional.

Prinsip dan tempoh

Pertarungan adalah ruang masa antara peristiwa yang menyakitkan dan mengatasinya. Setiap orang berbeza, dunia, dan oleh itu, mereka boleh mempunyai duels yang berbeza. Berapa lama ia perlu bertahan? Nah, sebahagian besar profesional menunjukkan apa yang diperlukan.

Orang lain berfikir bahawa ia lebih baik untuk lebih lama, kerana kita dapat menimbulkan fakta-fakta jika kita berfikir bahawa ia telah diatasi sebelum ini ketika ia benar-benar tidak. Untuk menerima kematian seseorang, sebagai contoh, adalah mengatakan bahawa duel telah diatasi, dan tempohnya boleh sampai dua tahun. Selepas masa ini, mesti ada perubahan, walau bagaimanapun kecil.

Aspek positif berkabung

Kesedihan adalah keadaan semulajadi. Semasa pertarungan, orang yang berada dalam fasa ini menemui perkara baru dalam hidup mereka, iaitu apa yang positif adalah memikirkan semula situasi baru, berfikir tentang kematian, masa kita berada di sini, mengetahui di mana Kami mahu pergi dan matlamat apa yang ada dalam hidup kita.

Sebahagian besar orang yang mengalami tahap kesedihan yang sukar biasanya mengubah perspektif mereka dan menjalankan tugas mereka. Ini menjadikan mereka lebih kuat dan menghadapi masalah harian dengan cara yang terbaik. Perkara-perkara kecil adalah orang-orang yang kini masuk akal dan bimbang tentang hakikat bahawa berbuat demikian memerlukan tempat duduk belakang. Iaitu, mereka cuba menikmati lebih banyak kehidupan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya

Walaupun tidak mudah, pada tahap ini, kita juga harus mengambil tindakan untuk membuat duel lebih menawan. Kami tidak boleh membantu tetapi menangis, berasa marah dan mengambil sisi yang paling negatif, sebenarnya ia adalah baik bahawa ia begitu. Tetapi kita juga boleh mengamalkan petua yang akan berjalan dengan baik.

Persatuan Sepanyol Menentang Kanser, AECC, menawarkan beberapa cadangan untuk mengatasi tahap menyakitkan ini, sebagai mengelilingi diri anda dengan orang dan bercakap tentang apa yang berlaku. Ini menyebabkan seseorang itu tidak menutup dan boleh berkongsi perasaan yang sangat mendalam.

Sebaliknya, adalah baik untuk membuat analisis tentang perkara-perkara positif yang ada dalam hidup kita. Daripada kanak-kanak, saudara-saudara, rakan-rakan, kerja kita atau apa yang kita telah bangun menjadi diri kita sendiri.

Analisis ini memberikan suasana optimis dan menetapkan bahawa kita melihat sesuatu, sedikit demi sedikit, dari sudut pandangan yang berbeza. Adalah penting untuk tidak berasa buruk tentang menangis atau berada di negeri ini. Menerima keadaan berkabung yang diluluskan adalah asas untuk mengatasinya.

Orang yang tertakluk kepada fasa yang bersedih sering meninggalkan kebiasaan mereka. Mereka tidak mahu apa-apa, mereka boleh mengalami kemurungan dan mereka berhenti. Kejutan atau impak awal ini pastinya sedikit, jadi kita mesti kembali kepada rutin kita untuk merasakan bahawa kita berguna.

Menginap di rumah tidak membantu, lebih daripada meratap, jadi sebaiknya satu atau dua minggu berlalu, adalah baik untuk meninggalkan rumah, pergi ke filem, berjumpa rakan, pergi membeli-belah. Selesaikan kehidupan kita sedikit demi sedikit, tidak lama lagi.

Aspek yang paling negatif untuk tidak mengatasi kesedihan adalah untuk terus terjebak dan mengembangkan penyakit-penyakit tertentu yang berkaitan dengan pikiran. Ia adalah kes kemurungan, yang disebut di atas, yang boleh berakhir dengan orang yang membawa mereka kepada kesendirian mutlak dan kematian. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

TUJUH CARA MELEPASKAN KESEDIHAN (September 2019)