Manfaat pisang atau kulit pisang
Walaupun ramai pakar pemakanan memberi nasihat dan mengesyorkan memakan sekurang-kurangnya 5 hidangan sehari buah-buahan dan sayur-sayuran segar, sebagai satu cara untuk menyediakan badan kita dengan semua nutrien penting yang mereka ada dan dapat menikmati kesihatan yang baik secara umum, adalah benar bahawa beberapa orang yang pada suatu ketika telah berminat untuk menemui apakah faedah kulit buah.
Dan adalah yang paling biasa, jauh dari mencuba dan memakan mereka, adalah untuk membuangnya sebaik sahaja kita telah mengeluarkan mereka dari sekeping buah yang akan kita makan pada saat itu. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu manfaat yang diperolehnya makan buah dengan kulit?.
Kebenarannya ialah kulit buah-buahan sangat kaya dengan serat larut, nutrien yang membantu dalam pencegahan atau rawatan sembelit berkat fakta bahawa ia juga meningkatkan transit usus. Sebaliknya, jika kita menghilangkan kulit kita juga menghapuskan vitamin terdapat di dalamnya, contohnya adalah kes epal atau pir, yang kandungan vitamin Cnya lebih besar dari yang sekarang dalam pulpa.
Berkenaan dengan pisang, tidak ada keraguan bahawa memakan kulit mereka tidak biasa atau biasa, contohnya, ia boleh memakan epal, pir atau keseluruhan plum tanpa ular. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa ia benar-benar boleh membawa anda faedah dan harta yang luar biasa?
Sifat-sifat yang memberi anda kulit pisang atau pisang
Terutama di negara kita, dan terutamanya di sekitar kita, kita biasanya makan hanya pulpa dari pisang, dan kita mengeluarkan atau membuang cangkangnya ketika kita selesai. Walau bagaimanapun, sesetengah budaya Afrika dan Asia memanfaatkannya untuk kualiti dan manfaat pemakanan yang luar biasa:
Melegakan sembelit dan meningkatkan transit usus
Kulit pisang adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang kandungannya sebenarnya lebih besar daripada yang terdapat dalam daging atau pulpanya. Serat ini, selain menggalakkan pencernaan yang baik, juga membantu melegakan sembelit dan memperbaiki transit usus.
Mengurangkan kolesterol darah
Jika anda telah didiagnosis dengan kolesterol tinggi, kulit pisang berguna untuk membantu mengurangkan tahap anda, terutamanya jika anda makan pisang dan kulit anda dengan kerap.
Menstabilkan tekanan darah
Dalam kes hipertensi, pisang adalah salah satu buah yang paling disyorkan untuk kandungan potassiumnya. Dalam kulitnya kita juga dapati, jadi penggunaannya berguna untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Ia membantu anda dalam suasana yang lebih baik
Seperti dagingnya, dalam pisang atau kulit pisang, kita dapati tryptophan, asid amino yang menyumbang kepada mood yang baik dengan mempromosikan pengeluaran serotonin.
Kualiti pemakanan pisang atau kulit pisang
Dari sudut pandang khasiat, kulit pisang menonjol untuk kandungan kaliumnya, mineral yang membantu menstabilkan tekanan darah, oleh itu makanan yang kaya dengan potasium selalu disyorkan dalam diet seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Memberi serat pemakanan, nutrien yang sangat bermanfaat untuk membantu kami meningkatkan transit usus dan membantu kami mengurangkan dan melegakan sembelit jika mengalami kesakitan sesekali, terutama apabila penggunaannya tetap dan disimpan dalam diet yang pelbagai dan seimbang.
Ia juga sangat kaya dengan tryptophan, asid amino yang kita telah bercakap pada satu lagi kesempatan dan dengan mempromosikan pengeluaran serotonin membantu positif apabila kita berasa lebih baik.
Lain-lain manfaat yang lebih penting
Kulit pisang atau pisang juga menyediakan manfaat menarik lain. Kami menyerlahkan mereka di bawah:
- Membantu menenangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh gigitan serangga: Kulit pisang atau pisang sangat berguna untuk melegakan gatal-gatal dan kesakitan yang disebabkan oleh gigitan serangga. Untuk menikmati kualiti ini, anda perlu menggosok kawasan kulit di mana gigitan dengan sekeping kulit pisang (sentiasa di bahagian dalam).
- Menenangkan kulit: seperti gigitan serangga, menggosok bahagian dalam kulit pisang dengan kulit anda membantu meringankan gatal-gatal atau kerengsaan.
- Memperbaiki jerawat: Sekiranya mempunyai jerawat dan jerawat, ia adalah perkara biasa di banyak bandar untuk mengikis sedikit bahagian dalaman kulit pisang dan lulus dengan jari-jari bersih untuk kawasan kulit di mana mereka hadir, membiarkan 15 minit bertindak. Kemudian anda perlu bilas dan ulangi setiap hari. Tidak lama lagi anda akan melihat penurunan jerawat jerawat.
Sekiranya anda ingin mencari sendiri manfaat yang berbeza yang disediakan oleh pisang atau kulit pisang kami menasihati anda untuk sentiasa memilih buah dari pertanian organik, dan sebelum digunakan, basuh dengan baik sehingga semua kotorannya dikeluarkan.Sebaliknya, anda tidak perlu memakan kulit apabila pisang tidak lagi sesuai atau sesuai untuk digunakan.
Imej | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Buah
