Omega 6: manfaat dan harta benda
The asid lemak, dari sudut pandangan pemakanan, adalah komponen lemak yang paling penting, yang menonjolkan di atas semua asid lemak tak tepu untuk manfaat yang sihat hati dan sifatnya yang berbeza dalam mengawal kedua-dua kolesterol dan trigliserida. Dalam asid lemak tak tepu ini kita dapati omega 3 dan omega 6.
Mengenai omega 6 asid lemak, ia juga dikenali sebagai asid linoleik, asid arakidonik atau asid gamalinolenik (GLA).
Mereka dicirikan dengan menjadi jenis lemak tak tepu penting, dan mereka adalah asid lemak tak tepu kerana mereka mempunyai ikatan berganda dalam molekul mereka di antara atom karbon mereka.
Faedah omega 6
- Faedah yang sihat hati: Ia mengandungi sifat yang sihat untuk sistem peredaran darah, supaya ia membantu menurunkan trigliserida, mengurangkan kolesterol, melindungi terhadap angina dan juga mencegah penyakit seperti aritmia.
- Manfaat untuk rambut: Ia boleh digunakan oleh orang yang mengalami keguguran rambut yang berterusan, kerana ia berkaitan dengan kekurangan aliran darah di folikel rambut.
- Sesuai untuk wanita: Ia sangat disyorkan untuk wanita, kerana ia membantu mengurangkan simptom prahaid, yang biasanya digunakan dalam kapsul atau tablet dengan minyak primrose petang.
- Sesuai dengan kencing manis: Ia membantu mengekalkan tahap insulin seimbang, sambil menghalang kesan penyakit.
- Berguna untuk lelaki: Disyorkan untuk masalah mati pucuk lelaki, terima kasih kerana ia membantu meningkatkan peredaran.
Di mana untuk mencari omega 6?
Pada masa yang dapat menikmati ciri-ciri yang berbeza dari omega 6, adalah asas dan berguna untuk mengetahui apa makanan mengandungi omega 6. Dalam pengertian ini, makanan berikut menonjol:
- Minyak sayuran: minyak bunga matahari, soya, jagung, bijan dan kacang tanah.
- Daging dan telur
- Buah: currants.
- Susu ibu
Imej | UmbriaLovers Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
