Keropok dalam diet dan bagaimana membuat mereka rendah kalori

Memang benar bahawa apabila anda mengikuti penurunan berat badan tertentu (dengan matlamat yang jelas untuk menurunkan berat badan), ada makanan yang penggunaannya tidak disarankan sama sekali. Lebih-lebih lagi, yang paling biasa ialah kita mempunyai keraguan tentang apa makanan yang mungkin atau tidak boleh dimakan, terutama untuk kandungan lemak dan kalori, walaupun diet kita diawasi oleh ahli diet.

Dan mengapa timbul keraguan ini? Pada dasarnya, walaupun ahli diet atau pakar pemakanan kami menasihatkan kami dalam tindak lanjut diet, mendedahkan kepada kami apa makanan yang perlu kami makan setiap hari (sesuatu yang ditubuhkan dari menu diet), apabila kita mengikuti pemakanan tertentu pelangsingan adalah biasa bahawa dalam banyak keadaan mari kita tahu apa yang lebih baik untuk dimakan. Atau, yang sama, jika produk makanan atau makanan yang kami ada di tangan kami mungkin sesuai atau tidak.

Kembali kepada apa yang kita bercakap pada permulaan nota ini, kita berhadapan dengan apa yang dipanggil makanan terlarang dalam diet, dan terutama memasukkan produk seperti gula-gula dan kek, pasta tidak terpenting, cookies, bijirin yang diproses, kerepek, ais krim, gula putih, minuman manis dan makanan ringan asin.

Antara makanan ringan asin ini, yang juga dikenali dengan nama makanan ringan, kita dapati yang terkenal kue masin, yang kita dapat dengan mudah mencari di pasar raya dan di mana terdapat kepelbagaian varieti yang menarik. Jika anda berminat dengan cookies masin, dan cenderung untuk memakannya secara teratur, kemungkinan besar jika sekarang anda mengikuti diet penurunan berat badan, anda menimbulkan pertanyaan berikut:Bolehkah saya makan keropok semasa mengikuti diet?.

Bolehkah kucing masin dimakan dalam diet?

Maklum balas umum jelaslah ia tidak digalakkan untuk makan keropok asin dalam diet, terutamanya kerana pengambilan kalori yang tinggi, garamnya yang sangat besar dan juga dalam lemak tepu. Apa yang menjadikan mereka musuh sebenar untuk diet penurunan berat badan.

Walau bagaimanapun, realitinya ialah kita mesti membezakan antara jenis dan jenis cookies masin yang boleh kita dapati di pasaran, kerana terdapat pilihan yang direka khusus untuk orang yang mengikuti diet, dan yang mempunyai nilai kalori yang rendah. Oleh itu, utama adalah memastikan jika kita berurusan dengan produk makanan yang dibangunkan khusus untuk diet pelangsingan, dan baca contohnya label pemakanan produk untuk mengetahui sumbangannya dalam kalori, lemak dan bahan-bahannya.

Apakah keropok yang paling disyorkan dalam diet?

  • Keropok beras masin: mereka diperbuat daripada beras dan boleh mempunyai bijirin lain. Mereka kaya dengan karbohidrat dan juga umumnya dalam serat. Mereka adalah pilihan untuk diet rendah lemak, kerana hidangan 30 gram (4 unit) menyediakan 120 kalori dan 1 gram lemak.
  • Keropok ringanboleh menjadi keropok asin bran, kaya dengan serat dan kurang lemak. Servis 30 gram menyediakan 100 kalori.
  • Kue masin dengan bijirin: mereka kaya dengan bijirin, jadi walaupun kandungan kalori mereka agak lebih tinggi daripada cahaya, kandungan nutrisi mereka lebih menarik. Mereka kaya dengan serat dan vitamin kumpulan B.

Cara membuat keropok kalori rendah anda sendiri

Adakah anda tahu bahawa di rumah anda boleh belajar untuk membuat kue masin anda sendiri, yang juga rendah kalori, dan anda boleh makan secara senyap (tetapi tanpa melebihinya) jika anda mengikuti diet penurunan berat badan? Di sini kami menunjukkan bahan-bahan yang anda perlukan dan langkah-langkah yang perlu diikuti. Ia sangat mudah!

Bahan-bahan:

  • 250 gr. tepung terintegrasi
  • 1/2 gelas susu skim
  • 1/2 gelas air
  • 7 gr. serbuk penaik
  • 4 gr. garam
  • 1 bawang kecil
  • 40 gr. minyak zaitun tambahan dara

Penyediaan keropok kalori rendah:

Pertama-tama mari kulitkan bawang dan potong dengan baik. Masukkannya dalam kuali dengan minyak dan minyak yang mencukupi.

Walaupun bawang goreng sudah tiba masanya untuk menyiapkan doh. Untuk ini, campurkan semua bahan dalam mangkuk besar sehingga jisim padat terbentuk. Kemudian, apabila bawang goreng, masukkan ke dalam adunan dan kacau lagi.

Dengan bantuan tongkat dapur khas untuk orang ramai, cuba untuk meregangkannya sedikit, meninggalkan ketebalan yang paling anda sukai. Potong dengan acuan yang telah anda pilih.

Masukkan kertas dapur di atas pinggan mangkuk dan letakkan kue masin yang meninggalkan sedikit jarak di antara mereka. Akhirnya, bakar selama 15 minit pada 200ÂșC, atau sehingga perang keemasan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaDiet

5 Cara Cepat Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam 2 Minggu (Oktober 2019)