Disember buah-buahan bermusim

Kami baru tahu apa yang berbeza Disember makanan bermusim, menemui dengan apa makanan bermusim yang boleh kita temui pada bulan Disember.

Tetapi apa yang dimaksudkan dengan makanan bermusim? Dijelaskan dengan cara yang mudah, kami dapat menunjukkan bahawa makanan bermusim adalah orang yang penggunaan idealnya berkaitan dengan tempoh tertentu. Tempoh ini bergantung kepada proses pematangan semulajadi, pembiakan atau pertumbuhannya.

Masa masak telah, di atas semua, hubungan istimewa dengan temporality makanan seperti sayur-sayuran, sayur-sayuran, kekacang dan buah-buahan.

Dalam kes buah-buahan, pada bulan Disember kita boleh menikmati pelbagai kepelbagaian yang lazat, yang antara aspek lain membolehkan kita menikmati semua manfaat dan sifat pemakanannya.

Apa buah-buahan bermusim yang boleh kita dapati pada bulan Disember?

  • Alpukat: ia adalah buah yang lazat yang biasanya dimakan pada Krismas (contohnya, lazimnya untuk memakannya dipotong setengah, disertai dengan sos dan udang). Ia kaya dengan vitamin (A, B1, B2, B3, D dan E) dan mineral (besi, fosforus dan magnesium), serta protein dan asid lemak penting. Ia membantu melawan kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular.
  • Cherimoyas: Buah ini boleh didapati dengan kandungan yang menarik baik dalam vitamin (A, vitamin B dan C) dan mineral (kalsium, besi dan fosforus). Ia berguna dalam diet kerana kesannya yang satiating, dan pengambilannya disyorkan kepada orang-orang dengan diabetes kerana kesannya mengawal paras glukosa darah. Di samping itu, ia sangat antioksidan dan membantu mengawal tekanan darah.
  • Bom tangan: ia kaya dengan vitamin C, vitamin B2 dan beta-karoten, dan mineral seperti kalsium, mangan dan besi. Ia menghasilkan kesan diuretik dan depuratif yang menarik, melawan parasit usus dan membantu merawat sembelit.
  • Lemon: ia sangat kaya dengan vitamin C. Oleh sebab itu, ia adalah buah yang ideal pada bulan Disember, kerana ia membantu merangsang sistem imun. Ia berguna sekiranya kegagalan hati, berat perut dan pedih ulu hati.
  • Fail: Seperti lemon, ia adalah buah yang kaya dengan vitamin C, juga menyediakan mineral seperti magnesium dan kalium. Ia juga menyediakan beta-karoten dan flavoid. Ia membantu mengukuhkan pertahanan sistem kekebalan tubuh kita, ia adalah diuretik dan membantu dalam kes pengekalan cecair. Di samping itu, ia adalah buah dengan faedah anti-kanser.
  • Tangerines: mereka adalah salah satu buah yang paling terkenal dan berprestasi pada bulan Disember. Ia kaya dengan vitamin C, antioksidan, kalium, asid folik dan karotenoid. Ia membantu mengisi semula cecair apabila kita telah mengamalkan senaman fizikal, dalam kes sembelit ringan dan sesuai untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi.
  • Epal: ia adalah buah yang kaya dengan vitamin C dan mineral, yang menonjolkan kandungan pektinnya yang tinggi. Ia membantu mengurangkan kolesterol tinggi dan kerana kandungan kalori yang rendah adalah menarik untuk diet penurunan berat badan.
  • Jeruk: ia adalah salah satu buah sitrus yang paling kaya dalam vitamin C, membantu untuk memperkuatkan pertahanan kami. Jus jeruk sangat sesuai, sebagai contoh, terhadap selsema dan selesema. Ia mengandungi mineral seperti magnesium, kalium dan sodium, yang berguna untuk mengurangkan tahap kolesterol darah, kaya dengan flavonoid dan meningkatkan keletihan fizikal selepas sukan.
  • Pear: ia adalah buah yang kaya dengan vitamin (vitamin B, vitamin C dan E) dan mineral (seperti kalsium, besi dan kalium). Mereka berguna dalam diet kerana kandungan kalori yang rendah, membantu pencernaan dan melegakan kedua-dua cirit-birit dan sakit perut.
  • Pisang: ia kaya dengan vitamin B, C dan E, serta asid folik. Kita juga boleh mencari besi, magnesium dan kalium. Seperti yang anda tahu, ia adalah makanan tenaga yang kaya dengan karbohidrat. Di samping itu, ia membantu dalam penghapusan cecair, yang berguna dalam hal gout atau hipertensi.
  • Grapefruit: ia adalah buah yang kaya dengan vitamin B dan di atas semua vitamin C. Ia juga menonjol untuk kandungannya dalam tembaga, fosforus, magnesium, kalium dan zink. Ia menimbulkan kesan antioksidan, dan bertindak sebagai fungsi hati yang merangsang, merangsang. Sebaliknya, ia membantu menurunkan kolesterol tinggi dan merupakan perangsang yang baik penghapusan toksin.
  • Anggur: klasik dan tradisional pada Krismas (makanan yang paling penting pada Malam Tahun Baru), mereka menonjolkan kandungan vitamin B3 dan mineral yang tinggi seperti kalsium, fosforus, kalium dan magnesium. Mereka membantu menjaga sistem imun, mencegah pembentukan darah beku dan berguna terhadap kelemahan badan.

Imej | Zest-pk Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Pasar Hari Hari 1 (Julai 2024)