Kesan sampingan melatonin
The melatonin adalah hormon yang secara semula jadi kita dapati di dalam badan kita, yang dihasilkan dan disintesis dalam kelenjar pineal (sebahagian daripada otak).
Antara manfaat yang paling penting melatonin, kita mendapati bahawa ia mempunyai hubungan istimewa dengan irama tidur-bangun (irama biologi kita sendiri). Ini bermakna bahawa ia adalah hormon yang mengawal jam biologi organisma kita.
Oleh itu, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pengambilannya telah melonjak sebagai rawatan untuk gangguan tidur, walaupun tanpa preskripsi perubatan. Malah, adalah perkara biasa bagi ramai orang yang mengalami insomnia, pekerja yang mengalami gangguan tidur akibat kerja mereka, atau gangguan seperti jet-lag, cenderung untuk menggunakannya secara lazim.
Merujuk kepada penggunaan melatonin yang disyorkan, jumlah yang disyorkan secara perubatan adalah 3 hingga 5 mg., Sehingga yang melebihi jumlah ini mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan dalam kesihatan kita:
- Perubahan dalam paras glukosa darah dan tekanan darah.
- Ia boleh menyebabkan kemurungan untuk tempoh masa yang singkat.
- Ia menyebabkan sakit kepala.
- Ia boleh menyebabkan sawan.
- Ia boleh menyebabkan rasa mengantuk.
- Ia mengubah mood orang itu, dapat menjadi lebih mudah marah.
Dengan mengambil kira kesan sampingan melatonin yang berbeza yang boleh menyebabkan penggunaannya yang berlebihan, tidak ada keraguan bahawa kita berhadapan dengan suplemen yang sepatutnya telah ditetapkan oleh doktor, dan apabila ditetapkan, penggunaannya harus dikawal olehnya .
Menurut neuroendocrine Russell Reiter (salah satu pakar terkemuka di dunia dalam melatonin), yang digunakan dalam jangka pendek dan tanpa melebihi dos harian yang disyorkan, kami mempunyai makanan tambahan yang selamat. Tetapi seperti yang ditunjukkan sebelum ini, adalah lebih baik lagi sebelum ini ia telah ditetapkan oleh pakar perubatan.
Maklumat lanjut | MedlinePlus / Eroski CONSUMER
