Bagaimana untuk mengurangkan dagu dua kali dengan senaman
Popular dengan nama dagu dua kali, ia menjadi salah satu bahagian wajah kita yang paling cenderung membimbangkan ramai orang, terutama mereka yang menjaga penampilan luar mereka dan bimbang tentang kecantikan mereka sendiri. Malah, terdapat banyak yang menganggapnya sebagai pengumpulan lemak yang tidak sedap.
Dagu berganda adalah hasil dari kehadiran a lapisan lemak subkutan, yang cenderung kepada menggantung di bawah dagu, yang pada gilirannya membentuk kedutan yang kurang ketara. Ini kelihatan tepat di bawah dagu.
Apakah sebab-sebab mengapa dagu berganda muncul?
Pada dasarnya kita dapat mencari dua sebab utama yang campur tangan lebih atau kurang tegas dalam penampilan dagu ganda mengganggu:
- Penuaan: terutamanya disebabkan kehilangan keteguhan kulit, biasa, normal dan sangat biasa dengan peredaran masa. Oleh itu, jowl menjejaskan terutamanya orang tua dan orang tua.
- Obesiti: kelebihan berat badan adalah satu lagi punca utama, apabila menyebabkan penampilan pengumpulan lemak tepat di bawah dagu.
Tidak ada keraguan bahawa penuaan adalah salah satu punca yang paling biasa, kerana kebocoran kulit di kawasan ini adalah tanda biasa sepanjang masa, memandangkan kulit muka kehilangan keanjalan.
Latihan untuk mengurangkan dagu berganda
Di samping mengikuti diet yang seimbang dan sihat, terutama lemak rendah, dan mengekalkan amalan senaman fizikal harian, senaman untuk mengurangkan dagu berganda boleh sangat berguna dan disyorkan, memandangkan itu membantu nada otot dagu, sementara mengesahkan semula kulit.
1. Latihan untuk menguatkan otot di bawah dagu
Duduk di kerusi, menjaga belakang anda lurus dan terperangkap di belakang kerusi. Simpan mulut anda. Dengan lidah menjejakkan bulatan di langit-langit atas, menjadikan pergerakan ini sentiasa mengikuti arah arah jam. Buat 4 set 10 pengulangan, setiap satu daripada mereka.
2. Latihan untuk mengurangkan dagu dua kali
Ini adalah latihan yang hampir sama dengan yang sebelumnya. Anda mesti duduk di kerusi, menjaga belakang anda lurus dan kaki anda rata di atas lantai. Duduklah kepala kamu yang condong ke belakang, melihat langit-langit. Bibir bawah perlu mengambil sedikit, ke hadapan, dan memegang kedudukan ini selama 40 saat, sementara anda melihat bagaimana otot-otot leher dan peregangan dagu. Ulangi latihan ini 15 kali dalam 3 siri.
3. Senaman muka dengan bibir
Duduk tegak, berdiri, menjaga kaki anda dengan lebar yang sama seperti bahu anda. Sengangkan kepala anda, cari siling. Sekarang simpan bibir anda, seolah-olah anda cuba menyentuh atau "mencium" siling. Pegang kedudukan ini selama 10 saat, ulangi latihan 10 kali.
4. Latihan untuk menentukan tulang pipi
Duduk berdiri di depan cermin. Senyum sebanyak yang anda boleh, dengan bibir anda tertutup rapat. Semasa melakukan ini, kedut hidung supaya otot di pipi anda bergerak. Tinggal seperti ini selama 10 saat. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
Imej | Encik Seb
