Pemakanan untuk tekanan
Seperti yang kita ketahui, tekanan Ia boleh memberi kesan negatif bukan sahaja terhadap mood dan kesihatan psikik kita, tetapi ia juga boleh mempengaruhi keadaan kesihatan kita sendiri sendiri, melemahkan pertahanan (kerana ia adalah musuh ketika datang ke meningkatkan pertahanan).
Tidak sia-sia, pada masa-masa terdahulu kami telah menjaga untuk mengetahui yang mana menjadi yang terbaik diet anti tekanan, serta apa yang ada makanan yang baik terhadap tekanan.
Kerana, seperti yang kita ketahui, diet dan makanan yang kita bawa setiap hari boleh menyebabkan stres hadir atau tidak pada zaman kita.
Ini begitu, kerana terdapat hubungan yang sangat penting antara diet dan tekanan, jadi mengamalkan diet yang sihat dapat membantu kita secara positif untuk melawan masalah psikologi ini.
Untuk sebab utama ini, di bawah kita akan echo bagaimana ia harus menjadi yang baik pemakanan untuk tekanan.
Pemakanan untuk tekanan
Untuk melawan tekanan, dalam pemakanan harian kami, jangan terlepas makanan berikut:
- Saderi
Ia membantu mengurangkan ketegangan, pada masa yang sama ia mempunyai nutrien yang menenangkan yang boleh bertindak sebagai bantuan tidur semulajadi, membantu melegakan kegelisahan dan gangguan saraf. - Rumpai laut
Mereka mengandungi serotonin, yang menggalakkan metabolisme hati dan membantu menghilangkan toksin dan lemak, proses yang cenderung melepaskan ketegangan saraf. - Almond
Mereka mengandungi magnesium, yang mengawal aktiviti adrenal dan menghilangkan toksin. Menurut pakar yang berbeza, kekurangan mineral ini boleh menyebabkan insomnia, kerengsaan dan kebimbangan. - Cucumbers
Ia adalah makanan yang sihat yang mengambil bahagian dalam keadaan minda, menghidupkan tubuh dengan daya hidup dan mengambil bahagian dalam keseimbangan hormon. - Asparagus
Mereka menyumbang kepada pembentukan sel darah merah, yang memberi kesan positif dalam keadaan fikiran, memberikan daya hidup, kegembiraan dan semangat. - Bawang putih
Ia mempunyai kedua-dua hipotensi dan peredaran darah, dengan meluaskan arteri, yang membolehkan darah mengalir dan mengalir dengan lebih baik. - Kubis
Ia mempunyai antioksidan yang membantu meningkatkan mood dan mood yang baik.
