Cara menurunkan gula yang tinggi
The diabetes ia adalah penyakit yang mempengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, jenis utama gula darah. Glukosa ini, yang sebahagian besarnya datang dalam makanan yang kita makan setiap hari, adalah sumber utama tenaga, yang diperlukan untuk membekalkan semua fungsi badan.
Tetapi untuk menggunakan glukosa badan kita memerlukan insulin. Walau bagaimanapun, apabila badan kita tidak menghasilkan atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya, kencing manis berkembang.
Terdapat dua jenis kencing manis: yang dipanggil jenis kencing manis, di mana sistem imun menyerang pankreas yang merosakkan sel-sel yang menghasilkan insulin; dan diabetes jenis 2, di mana pankreas masih dapat menghasilkan insulin, tetapi dalam kes ini tubuh tidak menerima dengan betul.
Walau bagaimanapun, tahap gula tinggi ( glukosa tinggi) tanpa ini bermakna kita mempunyai diabetes. Dalam detik-detik ini, perlu diketahui bagaimana untuk menurunkan gula yang tinggi untuk menjaga kesihatan kita dan melindunginya.
Bagaimana untuk menurunkan gula yang tinggi?
Pertama, yang ideal ialah menghilangkan karbohidrat halus dan mengosongkan diet kita, kerana mereka cenderung untuk meningkatkan glukosa darah secara tiba-tiba. Gula juga mesti dihapuskan.
Tidak ada yang lebih baik untuk menurunkan gula darah daripada mengamalkan senaman fizikal, jika mungkin setiap hari, kerana ini akan membantu tubuh kita membakar glukosa berlebihan dari badan.
Sudah tentu, anda tidak sepatutnya melupakan sama ada untuk mengambil makanan yang kaya serat.
Adalah idea yang baik untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, kerana kami juga membantu tubuh kita menghilangkan toksin dan membersihkan di dalamnya.
Ingatlah untuk mengikuti diet yang sihat, bervariasi dan seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayuran, dan cuba mengambil lebih banyak makanan kaya lemak.
Maklumat lanjut | 14 November, Hari Diabetes Dunia / Makanan yang membantu melawan kencing manis / kaki kencing manis: menjaga kaki di diabetes Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
