Histidine: asid amino penting

The asid amino Mereka adalah sebatian organik yang badan kita dapat menukar menjadi protein baru. Bergantung kepada sama ada badan kita boleh mensintesis mereka atau tidak, mereka dipanggil asid amino penting dan asid amino tidak penting.

Oleh itu, dengan cara ini, asid amino penting ialah tubuh badan kita tidak dapat mensintesiskannya sendiri, supaya ini adalah mungkin untuk mendapatkannya daripada diet yang kita ikuti setiap hari. Sebaliknya berlaku dengan asid amino yang tidak penting, yang dapat mensintesis organisme kita.

The histidine ia adalah asid amino penting; Oleh itu, satu-satunya cara untuk mendapatkannya dan menyumbang kepada tubuh kita adalah dari diet, mengambil makanan kaya dengan protein yang mengandunginya.

Apakah histidine?

Seperti yang dinyatakan secara ringkas dalam baris sebelumnya, histidine dianggap asid amino penting, yang bermaksud bahawa ia adalah perlu untuk memilih makanan yang kaya dengan histidine (biasanya semua makanan yang kaya dengan protein) dapat menyumbang kepada tubuh kita.

Khususnya, ia terdiri daripada asid amino yang kita dapati dengan banyaknya dalam hemoglobin, dan sangat penting dalam penyelenggaraan sarung myelin (yang melindungi sel-sel saraf yang berbeza).

Fungsi histidin

  • Kita dapati dengan banyaknya dalam hemoglobin.
  • Perlu untuk pengeluaran kedua-dua sel darah merah dan sel darah putih.
  • Perlu untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu.
  • Asas untuk penyelenggaraan sarung myelin.

Faedah histidin untuk kesihatan

Seperti yang telah kita ketahui di bahagian yang khusus untuk yang berbeza fungsi histidine, sebenarnya adalah walaupun ia adalah asid amino penting yang kurang penting, adalah penting dalam pengeluaran sel-sel darah merah dan putih (oleh itu, kita dapati dengan banyaknya hemoglobin), dan juga penting untuk mengekalkan sarung myelin

Ia membantu mengurangkan tekanan darah, berguna dalam penyingkiran logam berat dan juga melindungi tubuh daripada kerosakan radiasi.

Dari sudut pandang perubatan, ia biasanya digunakan dalam rawatan ulser, anemia, alahan dan rheumatoid arthritis.

Di mana untuk mencari histidine?

Di sini kami menunjukkan yang makanan paling kaya di histidine:

  • Makanan dari haiwan: susu dan produk tenusu, telur, daging dan ikan.
  • Makanan dari sayuran berasal: bijirin, sayuran, biji dan kacang.

Imej | Olaf Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaAsid amino

Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3 (Februari 2024)