Berapa banyak gelas air yang anda minum sehari?
Ketahui dan pantau gejala dehidrasi Ia adalah sesuatu yang asasnya, terutamanya untuk menyedari bahawa, pada hakikatnya, kita tidak mengambil air yang diperlukan oleh tubuh kita setiap hari.
Seperti yang telah kita ketahui, salah satu daripada garis panduan asas-dan lebih disyorkan - ketika hendak menikmati a kesihatan yang baik, adalah untuk mengambil air yang dicadangkan setiap hari.
Tetapi, berapa gelas air yang perlu diambil setiap hari? Mengetahui bahawa ia adalah penting untuk organisma kita untuk bekerja dengan sempurna, dan di atas semua untuk menikmati faedah air.
Berapa banyak gelas air yang anda minum sehari?
Adalah biasa untuk mendengar bahawa, sentiasa disyorkan, adalah Ambil 8 gelas sehari air.
Walaupun ia biasanya bergantung kepada saiz kaca, ini biasanya dikatakan kerana satu liter air bersamaan dengan mengambil 4 gelas 250 ml air.
Oleh itu, dan kerana ia dinasihatkan untuk minum 1.5 hingga 2 liter air setiap hari, adalah yang terbaik untuk sentiasa cuba minum 8 gelas air sehari.
Atau memilih untuk selalu mempunyai sebotol 1 liter atau 1 liter dan setengah penuh supaya anda tahu berapa banyak yang anda minum sehari.
Imej | Mr.AHL Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaAir
