Merawat buah pinggang
The buah pinggang, seperti hati, adalah organ-organ asas dalam detoksifikasi dan penyucian badan kita, terutamanya kerana mereka bertanggungjawab untuk penghapusan racun dan sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh kita.
Mereka sebenarnya merupakan salah satu penapis utama darah kita, yang membersihkannya dengan mengekalkan apa yang kita dapat memanfaatkan organisma, dan menghapuskan hanya apa yang mesti dibuang oleh tubuh melalui air kencing.
Di samping itu, buah pinggang bertanggungjawab untuk mengawal tekanan darah dan keseimbangan hydrosaline badan kita. Mereka juga merangsang pengeluaran sel darah merah dalam darah.
Terutama atas sebab ini ia adalah asas membersihkan buah pinggang sekurang-kurangnya sekali setahun, kerana ini adalah pilihan yang sangat sesuai ketika datang menjaga buah pinggang dan menjaga mereka sentiasa dalam keadaan optimum operasi.
Seperti yang disahkan oleh ramai pakar kesihatan, Kesihatan baik buah pinggang kita bergantung kepada pemakanan seimbang, kaya terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Di samping itu, untuk memastikan berfungsi dengan baik kedua-dua organ ini, adalah penting untuk mengambil sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari.
Bagaimana untuk menjaga buah pinggang
The penjagaan buah pinggang Ia sangat mudah dan mudah, konsisten di atas semua dalam tidak menyerap mereka dengan penggunaan resipi yang sangat berpengalaman dalam garam, berikutan pemakanan seimbang yang sihat dan mengambil jumlah air yang diperlukan oleh badan kita setiap hari.
Mengenai apa yang berkaitan dengan keperluan air harian dan berapa banyak gelas air untuk diminum setiap hari, perkara yang paling disyorkan ialah mengambil sekurang-kurangnya 2 dan setengah liter air sehari setiap hari. Sudah tentu, tanpa menunggu tubuh kita merasa dahaga, kerana cara ini sudah terlambat.
Walau bagaimanapun, kami akan meringkaskan di bawah beberapa petua mudah yang perlu anda ikuti pada masa menjaga buah pinggang dengan kesihatan:
- Ambil setiap hari sekurang-kurangnya satu liter dan setengah hingga dua liter air, yang sama dengan lapan gelas air sehari.
- Ikuti diet seimbang dan sihat, kaya terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
- Elakkan garam, menggunakan rempah atau herba semulajadi untuk merasai hidangan anda (pasli, lada atau kari boleh menjadi ideal).
- Elakkan makanan yang terlalu banyak dibumbui dan dengan banyak sos.
- Kawal tekanan darah anda. Sekiranya anda memilikinya tinggi, meningkatkan kawalan itu dan ikut nasihat yang ditunjukkan oleh doktor anda.
- Elakkan tembakau dan alkohol.
- Jangan menyalahgunakan tenusu, salah satu sebab utama lithiasis buah pinggang (pembentukan batu atau batu ginjal).
- Jika dalam ujian darah rutin anda telah didiagnosis dengan peningkatan kreatinin, ketahui cara menurunkan kreatinin tinggi dan selalu mengikuti nasihat perubatan.
Imej | markhillary Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaBuah pinggang
