5 resipi resipi hijau penuh dengan faedah dan sifat

The smoothie hijau mereka adalah salah satu pilihan yang paling selesa dan disyorkan untuk meningkatkan nutrisi kami yang menggabungkan makanan segar yang penuh dengan vitamin dan dengan pelbagai faedah untuk kesihatan kita.

Walaupun namanya boleh mengelirukan kita, "smoothies hijau" adalah semua yang menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi warna mereka akan bergantung apa sebenarnya ramuan mereka, walaupun benar bahawa mereka menonjol di atas semua untuk warna hijau mereka.

Adalah dinasihatkan untuk meletakkan kira-kira 60% buah dan 40% sayur-sayuran (iaitu kurang daripada separuh). Ini akan membantu untuk menutup rasa pahit sayur-sayuran tertentu dengan manis buah.

Manfaat dan sifat-sifat smoothie hijau

Sesuatu semua smoothies hijau mempunyai kesamaan adalah bahawa mereka membenarkan kami untuk menggabungkan sayur-sayuran dalam jumlah yang lebih besar daripada jika kita makan mereka dalam bentuk pepejal mereka. Hasilnya: lebih banyak mineral dan vitamin untuk badan kita.

Shake hijau mempunyai banyak manfaat dan sifat yang bergantung kepada bahan-bahan mereka.

Klorofil, yang terdapat di dalam semua sayur-sayuran, memberi kita sumbangan dengan pelbagai ciri-ciri perubatan, di antaranya, berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker, membantu membersihkan toksin daripada tubuh kita, bertenaga, membantu mengurangkan kolesterol dan juga mencegah penampilan batu buah pinggang

5 buatan sendiri mestilah mempunyai resipi smoothie hijau

1. Bersih dan antioksidan goncang

Bahan-bahan:

  • Celery (kira-kira 5 cm)
  • 1 timun yang dicincang
  • 1 lemon diperah
  • parut halia (1 pencuci mulut sudu)
  • Bayam segar (mangkuk)
  • 3 epal
  • Pasli cincang segar (1 sudu besar)

Penyediaan: Bersihkan semua sayur-sayuran dan buah-buahan. Tambah sedikit air dan cair semua bahan (kecuali limau dan halia). Sekiranya perlu, pergi melalui penapis. Akhirnya, tambah jus lemon dan halia.

Hartanah: Menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, oksigen darah, membantu mengawal transit usus, memberi tenaga.

2. Mengoksidakan milkshake

Bahan-bahan:

  • Wortel
  • Apple
  • Saderi
  • Serbuk Chlorella (satu hidangan pencuci mulut)

Penyediaan: Bersihkan bahan-bahan, mengupas epal dan lobak merah. Setelah cair, tambah satu sudu serbuk alga chlorella setiap gelas dan kacau rata.

Hartanah: Membantu mengawal kelaparan antara makanan (sangat disyorkan untuk memuaskan keinginan untuk gula-gula atau kelaparan pada sebelah petang), dan sangat detoksifikasi.

3. Green smoothie dengan saderi, nanas, timun dan saderi

Bahan-bahan:

  • Nanas (1 keping)
  • Timun dengan kulit (1/4 cawan)
  • Saderi (1 batang)
  • Air (1 cawan)

Penyediaan: Bersihkan sayuran. Campurkan semua bahan bersama-sama.

Hartanah: Ambil segelas dalam perut kosong untuk mengelakkan sembelit dan mengurangkan pengekalan cecair.

4. Bijirin buah dengan teh hijau

Bahan-bahan:

  • Buah-buahan beku pilihan anda, seperti tembikai, anggur, pic, jumlah (1 cawan)
  • Teh hijau tanpa gula (1 cawan)
  • Madu (1 sudu besar)
  • Jus lemon (1 sudu besar)
  • Air (1/2 cawan)

Penyediaan: Bersihkan sayuran. Campurkan semua bahan bersama-sama.

Hartanah: Ia sesuai sebagai antioksida, pemecut metabolisme dan diuretik.

5. Smoothie dengan buah-buahan merah

Bahan-bahan:

  • Buah merah segar, lebih disukai blueberry (1 gelas)
  • 1 jus lemon
  • Susu sayuran atau air kelapa (1 gelas)

Penyediaan: Bersihkan sayuran. Campurkan semua bahan bersama-sama

Hartanah: Ia sesuai sebagai antioksidan dan pembersih, ia melindungi saluran kencing, ia adalah antijamur. TemaResipi Smoothie

Kuruskan Badan Dengan ‘Infused Water’ atau air detox (Julai 2020)