5 resipi resipi hijau penuh dengan faedah dan sifat

The smoothie hijau mereka adalah salah satu pilihan yang paling selesa dan disyorkan untuk meningkatkan nutrisi kami yang menggabungkan makanan segar yang penuh dengan vitamin dan dengan pelbagai faedah untuk kesihatan kita.

Walaupun namanya boleh mengelirukan kita, "smoothies hijau" adalah semua yang menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi warna mereka akan bergantung apa sebenarnya ramuan mereka, walaupun benar bahawa mereka menonjol di atas semua untuk warna hijau mereka.

Adalah dinasihatkan untuk meletakkan kira-kira 60% buah dan 40% sayur-sayuran (iaitu kurang daripada separuh). Ini akan membantu untuk menutup rasa pahit sayur-sayuran tertentu dengan manis buah.

Manfaat dan sifat-sifat smoothie hijau

Sesuatu semua smoothies hijau mempunyai kesamaan adalah bahawa mereka membenarkan kami untuk menggabungkan sayur-sayuran dalam jumlah yang lebih besar daripada jika kita makan mereka dalam bentuk pepejal mereka. Hasilnya: lebih banyak mineral dan vitamin untuk badan kita.

Shake hijau mempunyai banyak manfaat dan sifat yang bergantung kepada bahan-bahan mereka.

Klorofil, yang terdapat di dalam semua sayur-sayuran, memberi kita sumbangan dengan pelbagai ciri-ciri perubatan, di antaranya, berfungsi sebagai antioksidan dan antikanker, membantu membersihkan toksin daripada tubuh kita, bertenaga, membantu mengurangkan kolesterol dan juga mencegah penampilan batu buah pinggang

5 buatan sendiri mestilah mempunyai resipi smoothie hijau

1. Bersih dan antioksidan goncang

Bahan-bahan:

Celery (kira-kira 5 cm)
1 timun yang dicincang
1 lemon diperah
parut halia (1 pencuci mulut sudu)
Bayam segar (mangkuk)
3 epal
Pasli cincang segar (1 sudu besar)

Penyediaan: Bersihkan semua sayur-sayuran dan buah-buahan. Tambah sedikit air dan cair semua bahan (kecuali limau dan halia). Sekiranya perlu, pergi melalui penapis. Akhirnya, tambah jus lemon dan halia.

Hartanah: Menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, oksigen darah, membantu mengawal transit usus, memberi tenaga.

2. Mengoksidakan milkshake

Bahan-bahan:

Wortel
Apple
Saderi
Serbuk Chlorella (satu hidangan pencuci mulut)

Penyediaan: Bersihkan bahan-bahan, mengupas epal dan lobak merah. Setelah cair, tambah satu sudu serbuk alga chlorella setiap gelas dan kacau rata.

Hartanah: Membantu mengawal kelaparan antara makanan (sangat disyorkan untuk memuaskan keinginan untuk gula-gula atau kelaparan pada sebelah petang), dan sangat detoksifikasi.