5 makanan dengan lebih banyak gula

The gula putih (juga dikenali dengan nama gula halus) menjadi salah satu pilihan pemanis yang paling umum apabila ia memberikan rasa manis kepada makanan, pencuci mulut atau minuman. Sebagai contoh, ia cenderung menjadi produk yang agak biasa apabila kita minum kopi dengan susu, teh, infusi atau sebarang minuman pahit yang lain.

Walaupun ia adalah pilihan pemanis yang sangat umum di banyak rumah, adakah anda tahu bahawa ia tidak disyorkan atau disyorkan sama sekali? Lihat saja kesan pengambilan gula putih pada kesihatan untuk merealisasikan kesannya sebenarnya negatif: ia boleh menyebabkan kekurangan vitamin B dan kalsium, meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesiti, meningkatkan peningkatan kolesterol dan trigliserida, mengubah flora usus, dan bersama-sama dengan diet rendah serat boleh meningkatkan risiko kanser, kencing manis, batu empedu dan penyakit Crohn.

Selain menggantikan gula putih dengan pilihan pemanis yang lebih sihat (seperti madu atau gula perang tebu), kami juga mendapati gula dalam makanan tertentu. Seterusnya kami menunjukkan anda apakah 5 makanan dengan kandungan gula yang paling banyak:

  1. Kembang dan gula-gula: sebanyak gula-gula sebagai sejenis jenis gula-gula dan pernak-pernik, kerana 98% daripada komposinya adalah gula.
  2. Cocoa larut: ia adalah serbuk koko yang kita tambah kepada susu. Walaupun ia bergantung pada jenama, jumlah gula mencapai 70%.
  3. JamsWalaupun sihat kerana ia dibuat dengan buah, kandungan gula mereka cenderung sangat tinggi. Sebenarnya, 100 gram gula, 55 adalah gula.
  4. Tarikh makan dan kismis: seperti memelihara, mereka adalah makanan yang sihat. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi.
  5. Susu kental: walaupun ada pilihan dengan kandungan gula yang kurang seperti susu pekat, mereka menyumbang kira-kira 55% gula.

Imej | Lall Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

WASPADA!!! Inilah 5 Tanda tubuh kamu terlalu banyak GULA. (Mac 2024)