2 latihan yoga untuk mengurangkan berat badan di rumah

The Yoga ia adalah terapi dan kaedah tradisional, semula jadi, milenium dan alternatif yang menyediakan satu siri manfaat, keutamaan terapeutik dan sifat untuk kesihatan mereka yang mengamalkannya secara teratur.

Ia adalah satu teknik yang, bersama-sama, cuba untuk bekerja kesatuan tubuh dengan jiwa dan minda, dan seterusnya dengan sendirinya dan dengan alam semesta. Untuk ini, orang Hindu jelas menentukan apa yang mereka bagi pembahagian: fiksyen ringkas, "ilusi realiti".

Maksud saya, Ia adalah satu teknik yang unik yang berfungsi bersama-sama badan, minda dan semangat orang yang mengamalkannya secara teratur, membantu kita untuk mengekalkan pengetahuan praktikal dan intuitif yang mencukupi, dan amat berguna untuk membantu kita menemui apa yang kita inginkan dalam hidup kita, apa tujuan kita dan di mana kita perlu pergi.

Kami adalah seperti yang ditunjukkan pada permulaan sebelum disiplin milenium, yang berasal dari India. Terdapat rekod sejarah yang mempunyai tradisi yang mencapai 5000 tahun, walaupun bergantung pada tempat di mana ia dipraktikkan kita dapati di dalamnya variasi yang berbeza dan berbeza.

Sebenarnya terdapat bukti arkeologi sejak tahun 3000 SM (ditemui di Saraswati) dan Lembah Indus, yang terdiri daripada batu-batu yang diukir yang menghasilkan semula beberapa jawatan yang diamalkan dalam Yoga.

Dalam kes ini, terdapat banyak manfaat Yoga, pada masa yang sama bahkan dapat diamalkan oleh orang-orang kecil untuk membantu mereka menenangkan ketika mereka sangat hiperaktif, untuk belajar lebih baik, atau bahkan untuk dapat berehat jauh lebih baik.

Sebagai contoh, ia membantu meningkatkan nada otot, fleksibiliti dan keadaan badan kita secara amnya, sebagai tambahan untuk menghasilkan perubahan tenaga dalam tubuh kita dan dapat menyelaraskan badan dan minda.

Tetapi, adakah anda tahu bahawa yoga membantu menurunkan berat badan? Ini adalah teknik yang berguna untuk membantu kita menurunkan berat badan apabila kita mengikuti diet penurunan berat badan, yang juga membolehkan kita mencapai matlamat kita kerana kita secara mental bekerja pada harmonisasi badan dengan minda. Dengan cara ini, tidak begitu sukar bagi kita untuk mengikuti diet yang ketat pada masa yang sama bahawa, sebagai contoh, kita mengubah kebiasaan kita dan mula menjalankan latihan fizikal.

Apa Latihan yoga untuk mengurangkan berat badan adakah mereka wujud?

Latihan yoga berguna untuk mengurangkan berat badan

Matsyasana

The Matsyasana o Stance Ikan membantu mengawal selia fungsi kelenjar pineal, pituitari, suprarenal dan kelenjar tiroid, yang berguna sebagai tambahan untuk menghilangkan kekakuan kawasan servikal, lumbal dan dorsal.

Untuk melakukannya, anda mesti duduk dengan kaki anda lurus, menyokong tangan anda di sisi pinggul anda dan siku anda condong ke belakang. Arcate belakang dan bawa kepala belakang menyokong mahkota pada tikar atau selimut di mana anda berada.

Bernafas dengan mendalam dan tutup mata anda, menumpukan perhatian pada plexus solar anda. Simpan beberapa saat dalam kedudukan ini. Kini menyokong lengan bawah di atas lantai semasa anda menyedut, mengambil kepala dari lantai ke atas dan ke hadapan.

Simpan tiang di udara, dan exhaling kini menyokong belakang, bahu, dan akhirnya kepala. Bersantai

Viparita Karani Mudra

Latihan ini Viparita Karani Mudra, atau kedudukan Pelviana yang terbalik Ia adalah postur yang antara aspek lain membantu mengawal kelenjar tiroid, sebagai tambahan kepada yang seksual. Sebaliknya, adalah berguna untuk memulihkan daya hidup, oleh itu ia dikenali sebagai "kedudukan remaja".

Berbaring di belakang dengan lengan anda di sebelah anda, kaki anda bersama dan dagu ke leher anda. Tarik nafas dan angkat kedua-dua kaki, semasa anda menaikkan pinggul. Letakkan tangan anda di belakang pinggul anda, dengan ibu jari anda ke hadapan.

Anda akan melihat bagaimana kaki mula bergerak ke arah siling. Kekal dalam kedudukan ini dengan menghirup dan menghembuskan nafas secara berterusan, menumpukan perhatiannya dalam nafas. Cuba kekal seperti ini selama beberapa minit.

Untuk kembali ke keadaan asal, putar belakang anda menyokong diri anda, pada masa yang sama bahawa apabila anda menyokong pinggul anda meregangkan kaki anda dengan baik menolak tumit anda ke luar. Bersantai Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaPerubatan Alternatif Perubatan Slimming

Yuk Lakukan Gerakan Yoga Ini Setiap Pagi Untuk Menurunkan Berat Badan | Gerakan Yoga Untuk Pemula (September 2019)