Bengkak tangan kehamilan: tip berguna untuk meringankan mereka
Ia sangat biasa wanita hamil lihat bagaimana tangannya secara beransur-ansur membengkak dengan peredaran minggu. Sebenarnya ini adalah keadaan yang paling menyakitkan dan menjengkelkan kerana ia membolehkan kita mengembangkan kehidupan rutin kita dengan normal.
Malah, wanita itu akan melihat dari minggu ketiga atau keempat gestasi, bahagian atasnya telah membengkak, menyebabkan peningkatan berat badan yang banyak, sesuatu yang membuatnya tidak boleh dipakai, contohnya pakaian dan kasut konvensionalnya.
Apakah punca pembengkakan tangan pada kehamilan?
Perlu diingatkan bahawa bengkak tangan atau juga dikenali sebagai " edemas " biasanya berlaku kerana pengekalan cecair yang cukup besar.
Ia juga boleh berlaku kerana peredaran darah yang salah disebabkan oleh kedudukan yang tidak normal pada waktu tidur atau ketika duduk di tempat kerja untuk jangka waktu yang panjang. Begitu juga, ia juga boleh disebabkan oleh penyakit lain seperti hipertensi atau obesiti.
Sebaliknya, perkembangan semata-mata janin boleh menyebabkan mampatan di seluruh kawasan pelvis dan yang akan diterjemahkan kemudian menjadi a pengekalan cecair cukup baik dalam abdomen, kaki, tangan dan kaki.
Bagaimanakah kita dapat melegakan bengkak tangan semasa kehamilan?
Sekarang anda sudah tahu dengan mendalam semua gejala dan punca yang boleh menyebabkan pembengkakan tangan, maka kami akan memberikan beberapa tip yang sangat mudah untuk dilaksanakan dan ini akan membantu anda mengucapkan selamat tinggal kepada keadaan yang menjengkelkan ini.
Makan makanan natrium rendah
Diet memainkan peranan yang paling penting apabila mengurangkan bengkak tangan. Dalam pengertian ini, nampaknya sangat penting mengurangkan pengambilan garam dalam semua makanan dan makan malam kita kerana natrium cenderung disimpan di semua urat dan arteri badan kita menyebabkan keadaan yang lebih serius seperti hipertensi atau kolesterol tinggi.
Sekiranya kita mahu Makan makanan kami dengan cara yang lebih sihat, kita boleh menggunakan perisa lain seperti lada, bawang putih atau lemon.
Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran
Kedua-dua buah dan sayuran biasanya sepenuhnya hypocaloric manakala pada masa yang sama mereka mempunyai tinggi serat dan kandungan air. Kedua-dua unsur ini akan membantu kita untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pengiraan usus dan oleh itu adalah yang paling positif pada masa memihak pencernaan.
Oleh itu, kita tidak perlu memberitahu anda bahawa anda harus meningkatkan penggunaan makanan ini setiap hari untuk mengurangkan edema tangan.
Katakan selamat tinggal kepada lemak tepu, gula dan alkohol
Anda juga harus membasmi lemak jenuh jadi sekarang dalam lembu dan daging babi (dan juga terdapat di restoran makanan segera) di sebelah gula halus kerana mereka hanya meningkatkan bengkak tangan dengan ketara.
Semua tanpa mengulas bahawa Alkohol adalah sekutu pengekalan cecair yang hebat, terutamanya dalam minuman yang melebihi 30 darjah alkohol seperti vodka atau gin yang perlu kita ganti dengan sekurang-kurangnya dua liter air sehari.
Dalam sebarang kes, ingatlah sesuatu yang asas: Minuman beralkohol membahayakan kesihatan kita, terutamanya semasa kehamilan, yang memberi kesan negatif kepada kesihatan ibu yang akan datang, tetapi bayi yang sedang berkembang. Oleh itu, cadangan adalah lebih jelas: sentiasa mengelakkan sebarang minuman beralkohol, walaupun ia mempunyai tamat pengajian rendah (walaupun bir atau wain).
Mengetepikan kehidupan sedentari
Menjadi sepanjang hari duduk atau berbaring atau duduk di atas sofa Mereka hanya akan membuat bengkak tangan menjadi lebih teruk sepanjang minggu. Untuk membetulkannya, idea yang bagus adalah Latihan setiap hari selama sekurang-kurangnya tiga puluh minit.
Ia juga dinasihatkan untuk menjalankan yang lain aktiviti santai sebagai yoga atau pilates yang akan membantu kita untuk tenang dan meregangkan seluruh badan kita.
Lakukan urutan pada bahagian kaki
Akhirnya, melakukan urutan di tangan, kaki dan jari juga boleh membantu kita mengurangkan edema semasa hamil. Untuk ini, dinasihatkan supaya meletakkan diri anda di tangan pakar dan beritahu dia apa keperluan anda. Dengan cara ini, dia akan tahu apa yang perlu dilakukan pada setiap masa urut-urutan yang paling berkesan untuk akhirnya mengucapkan selamat tinggal kepada bengkak tangan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
