Kesedihan Krismas: tip untuk mengatasinya

Parti, kegembiraan dan keseronokan. Mereka adalah ciri-ciri Krismas, tetapi juga kesedihan untuk rindu, kehilangan orang yang dikasihi, perpisahan, atau kerana, semenjak hari ini, kita membuat lebih banyak melankolik daripada biasa.

Adalah penting untuk mengatasi dan menangani situasi seperti ini kerana, jika tidak, ini boleh menyebabkan kemelesetan sebelum dan selepas Krismas. Tulis tip kami untuk menghentikan pemikiran negatif semasa cuti.

Petua berguna untuk mengatasi kesedihan Krismas

Buat orang lain berasa istimewa

Sudah waktunya untuk menjadikan orang-orang di sekeliling kita lebih istimewa. Tetapi bukan hanya membuat hadiah, tetapi oleh pihaknya, pergi ke filem, menyumbang apa yang dia perlukan dan membuat orang lain bahagia.

Ini adalah sejenis kebaikan timbal balik yang banyak ahli psikologi menasihatkan untuk mempraktikkan untuk meningkatkan harga diri dan merasa berguna. Di antara beribu-ribu tindakan yang boleh dilakukan pada masa kini, adalah penting untuk membantu orang lain, iaitu yang paling kurang berkemampuan, dengan mengiringi orang yang memerlukan dalam tugas mereka, menjadi sebahagian daripada bank makanan atau tindakan sukarela.

Suruh diri anda dengan orang tersayang

Daripada pasangan kami, anak-anak, keluarga atau rakan kami yang paling disayangi. Dengan ini kita dapat mengatur makan malam, parti dan tindakan lain, sebagai output. Adalah penting untuk tidak bersendirian dalam masa yang paling sukar, walaupun anda perlu tahu bagaimana untuk hidup dengan kesedihan dalam masa yang singkat.

Lawatan, perjalanan ... melanggar norma

Walaupun terdapat ramai orang yang pergi bercuti semasa musim Krismas, tradisi menandakan kelewatan Malam Krismas dengan keluarga atau pesta pada akhir tahun. Sekiranya memikirkan situasi ini boleh meningkatkan kesedihan, maka sudah tiba masanya untuk melakukan perkara yang berbeza. Ia bukan untuk melarikan diri dari realiti, ia adalah untuk mempunyai masa yang lebih baik.

Memecahkan peraturan juga sah dan seseorang boleh membuat perjalanan, tinggal di rumah luar bandar, untuk membuat lawatan ke taman semulajadi, untuk melakukan sukan ... Pendek kata, untuk melakukan apa yang anda mahu tanpa dikenakan tindakan Krismas.

Lawati profesional sebelum Krismas

Sekiranya kita telah membelanjakannya selama bertahun-tahun dan tidak tahu bagaimana untuk menghadapi kesedihan pada Krismas, mungkin masa untuk pergi ke profesional yang membantu kita untuk menyalurkan cuti lebih baik. Ini perlu dilakukan sebelum ini untuk mengamalkan amalan-amalan yang disarankan profesional.

Pemikiran yang baik

Kerinduan dan pemikiran bahawa segala-galanya lebih baik sebelum dapat membawa kepada perasaan negatif dan pemikiran yang kadang-kadang sukar dikawal. Belajar untuk mengarahkan negatif adalah satu-satunya cara untuk menjadi lebih optimistik.

Untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif, kita akan berfikir tentang kebaikan kita, apa yang membuatkan kita bahagia, tentang gangguan, tentang menyanyi, menari atau mencari inspirasi untuk membuat detik-detik ketika kita meramalkan bahawa kita boleh jatuh lebih menawan.

Mengingati orang-orang yang tidak

Sebahagian besar orang sering mengalami kesulitan pada Krismas ketika mengingat orang-orang yang tidak lagi berada di sana. Merasakan beberapa kesedihan adalah perkara biasa, tetapi untuk mengatasinya, kita boleh mendedikasikan detik untuk orang itu.

Cari foto atau ingatan dan gembira dengan saat-saat bahagia yang telah berlalu oleh pihak anda. Di luar masa ini, kita harus memberi tumpuan kepada makan malam, makanan dan lain-lain kerana kita telah mengetepikan masa untuk diingat, walaupun orang ini selalu ada dalam fikiran kita.

Tandakan senarai tujuan yang baik

Ini tindakan yang cukup sibuk apabila kita memulakan tahun baru. Tetapi lukisan senarai apa yang kita mahu capangkan membantu kita mencapai satu siri tujuan dalam kehidupan. Ini membawa kita untuk bergerak, menginginkan perkara dan tujuan dan memberi tumpuan kepada segala-galanya yang membuat kita lupa apa yang membuat kita sedih.

Kita boleh memulakan senarai ini, mengapa tidak, pada masa ini ketika Krismas bermula dan tidak menunggu pada awal tahun ini, dan langsung diamalkan.

Tiada konflik keluarga

Di samping tekanan, beberapa perhimpunan keluarga dapat membuat kita sedih. Adalah lebih baik untuk mengelakkan semua jenis perselisihan. Untuk ini, permainan, perbualan atau komen yang menghiburkan pada program televisyen boleh dilaksanakan. Mereka adalah gangguan yang berakhir dengan hujah monotoni dan keluarga. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai. TemaKrismas

DISAAT KAMU MERASA HIDUPMU BERAT | Motivasi Merry | Merry Riana (Ogos 2019)