Vitamin F
Terdapat kepelbagaian yang besar vitamin, yang menonjol di atas semua kerana menjadi nutrien penting yang terdapat dalam kebanyakan makanan yang kita makan setiap hari, yang mengambil bahagian dalam pelbagai fungsi organisma kita, yang sangat diperlukan untuk berfungsi dengan betul.
Walaupun terdapat vitamin terkenal dari sudut pandang yang popular, memang benar bahawa sesetengah orang tahu pasti apa yang tersembunyi atau apa yang dikenali sebagai vitamin f.
Apakah vitamin F?
Walaupun dipanggil dengan cara ini, kebenarannya ialah Vitamin F bukanlah vitamin dalam dirinya sendiri, tetapi dengan cara ini kita memanggil asid lemak tak tepu, penting untuk badan kita, dan menonjolkan ke atas semua asid linoleik.
Vitamin F adalah asid lemak tak tepu, yang dibahagikan di atas semua ke dalam omega-3 dan omega-6, yang mempunyai kebaikan dan faedah yang telah kami ucapkan kepada anda dalam banyak detik.
Faedah pemakanan vitamin F
The vitamin f (atau, apakah yang sama, asid lemak tak tepu) adalah menarik apabila ia mengurangkan tahap kolesterol tinggi, menurunkan tahap kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol yang baik.
Oleh itu, pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin F sangat menarik ketika datang menjaga sistem kardiovaskular kita, kerana ia mengurangkan tekanan darah tinggi dan merawat dan melindungi arteri kita.
Dia mampu menguatkan sistem imun, jadi menarik untuk meningkatkan pertahanan.
Ia juga menjadi nutrien yang menarik dalam rawatan kemurungan.
Makanan yang kaya dengan vitamin F
Makanan berikut menonjol:
- Ikan biru: seperti salmon, makarel, sardin dan tuna.
- Buah kering: seperti kacang, badam dan kacang.
- Minyak: seperti minyak zaitun, bunga matahari, kacang soya dan benih.
Imej | orinoko42 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaVitamin
