Bagaimana untuk mengelakkan makan malam Krismas
In Krismas, namun banyak dikatakan setiap tahun, sudah tentu umum bahawa ramai orang cenderung berlebihan, terutamanya untuk alasan yang sangat jelas: ia adalah perayaan popular di mana keluarga berkumpul untuk menikmati resipi yang sangat baik, dan di mana tepatnya, pencuci mulut Krismas biasa mereka berlimpah di mana-mana.
Sebagai contoh, ia benar-benar biasa - dan biasa - untuk duduk di sekeliling meja di mana hidangan lazat berlimpah, banyak daripada mereka, lebihan kalori, lemak dan gula. Apa, bersama-sama dengan perbualan dan masa-masa lucu di syarikat keluarga dan rakan-rakan, boleh membawa kita makan lebih daripada yang diperlukan.
Atas sebab ini, cuba elakkan Bingung Krismas Ia adalah sesuatu yang penting bukan sahaja jika kita tidak mahu mendapat berat semasa cuti ini (anda boleh tahu beberapa helah untuk tidak mendapat berat pada Krismas), tetapi untuk menjaga kesihatan kita.
5 tips untuk mengelakkan pesta Krismas
Kami terangkan di bawah beberapa petua dan cara yang akan membantu anda elakkan makan pesta.
- Sentiasa mengelakkan makan yang kompulsif, lebih baik makan dengan santai dan tenang, kerana hanya dengan cara ini kita akan dapat badan kita untuk mengawal selera makan dan membantu perut kita untuk membuat pencernaan yang betul.
- Idea yang baik ketika tidak terlalu lapar apabila kita duduk sebelum makan tengahari atau makan malam Krismas adalah untuk makan yogurt yang dihiris atau minum teh yang pelangsingan kira-kira 10 minit sebelum itu.
- Anda boleh menikmati gula-gula yang khas pada masa ini, tetapi sentiasa dalam kesederhanaan dan kuantiti kawalan.
- Alkohol boleh menyebabkan pencernaan kita tidak sebaik yang kita mahukan. Di samping itu, hati kita akan cenderung untuk menyimpan kalorinya dalam bentuk lemak dengan ketidakupayaannya untuk menampung metabolisasi segala yang kita makan (dan itu adalah salah satu penyebab penampilan hati berlemak).
- Sudah tentu, jika anda mengikuti petua ini, anda tidak dapat mengelakkannya pesta, ingat bahawa anda boleh memilih ubat rumah untuk membuat pencernaan, serta memilih untuk infus depuratif yang akan membantu anda menghapuskan apa yang tidak diperlukan oleh tubuh anda.
Petua berguna yang lain untuk musim cuti yang lebih sihat
Walaupun dalam artikel yang bertajuk Petua untuk menikmati Krismas yang baik dan sihat kami telah menawarkan anda beberapa garis panduan yang berguna untuk menikmati Krismas yang lebih sihat dan sihat, jelas bahawa bukan sahaja penting untuk mengelakkan diri secara paksa, dan makan terlalu banyak.
Sebagai contoh, adalah penting untuk cuba mengamalkan senaman fizikal secara teratur. Sekiranya kita sudah mengamalkannya sebelum ini, kunci adalah untuk meneruskan rutin senaman kita, sama ada kita bercuti atau tidak. Dan jika kita belum mula, Krismas boleh menjadi peluang yang sangat baik dan indah.
Ingat bahawa tidak perlu menjadi atlet elit. Ia cukup untuk berlatih setiap hari antara 30 hingga 60 minit dari sebarang jenis aktiviti aerobik, sama ada berjalan, berjalan, berbasikal atau berenang. Pendek kata, kunci adalah untuk menjaga kita aktif, bukan sahaja untuk tidak menaikkan berat badan, tetapi untuk menjaga dan melindungi kesihatan kita sebanyak mungkin.
Jika kita juga telah makan, tidak kira sama ada penghadaman kita telah menderita atau tidak (contohnya, kita mengalami kesakitan perut, ketidakselesaan, tidak senonoh, atau penyakit dyspepsia), ia sangat berguna Biarkan sistem penghadaman kami berehat pada hari atau hari selepas makan malam yang hebat -.
Pilihan yang menarik adalah untuk cuba makan lebih sedikit, memilih persiapan yang tidak melibatkan "kerja" dengan perut kita. Cadangan kami: menyediakan a sup depuratif penuh manfaat untuk kesihatan anda, terutamanya selepas berlebihan.
Sebagai contoh, sup dan krim sangat menarik selepas perayaan besar atau makan pesta. Begitu juga, buah-buahan dan sayur-sayuran segar, seperti salad ringan dan pilihan lain yang umumnya mempunyai lemak rendah dan gula halus, tidak dapat hadir. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKrismas
