Bagaimana untuk mendapatkan tenaga semasa berpuasa
Walaupun bilangan orang yang berpuasa semakin meningkat, kebenarannya adalah ia adalah satu amalan tidak popular di negara kita. Terdapat terapi semulajadi yang berpanjangan sebagai amalan yang sihat, walaupun ia paling terkenal dengan amalan agama, yang dilakukan pada bulan Ramadan.
Dari sudut pandang pemakanan atau pemakanan, puasa terdiri daripada berhenti makan secara sukarela untuk memperbaiki keadaan kesihatan, membantu giliran untuk mencegah penampilan penyakit yang berlainan. Ia tidak sepatutnya dikelirukan dengan anoreksia, yang terdiri daripada gangguan psikologi yang disebabkan oleh ketakutan bahawa orang itu perlu mendapat berat badan.
Beberapa waktu yang lalu kami menawarkan penjagaan dan nasihat sebelum berpuasa, kerana tidak semua orang boleh mengamalkannya. Oleh itu, adalah dinasihatkan supaya hanya dilakukan oleh orang yang sihat yang berada dalam keadaan kesihatan yang optimum dan tidak mengambil ubat. Oleh itu, cadangan utama yang perlu diingat adalah sentiasa berjumpa doktor sebelum berpuasa.
Dan apa faedahnya? Ini membantu kami meningkatkan keadaan kesihatan kami, memobilisasi rizab lemak badan sendiri untuk mendapatkan tenaga yang kami perlukan, dan sesetengah pakar percaya bahawa ia menghalang pelbagai penyakit.
Pilihan yang disyorkan ialah menemani puasa dengan tambahan nutrisi dan nutrisi. Antioksidan seperti vitamin A, C dan D membantu mengekalkan keseimbangan semula jadi badan kita. Ia juga dinasihatkan untuk menelan vitamin B setiap hari, yang tidak disimpan di dalam badan kita.
Sebaliknya, berjalan dinasihatkan, yang akan membantu menghidupkan sistem limfatik anda secara positif dan memperbaiki kedua-dua peredaran dan kerja usus anda (berguna untuk menghilangkan toksin). Di samping itu, kulit anda akan mula menghasilkan vitamin D.
Bagaimana jika saya mengalami sembelit semasa berpuasa?
Adalah dinasihatkan supaya mengambil suplemen yang kaya serat atau memilih pencahar yang asli.
Dan selepas menamatkan puasa?
Ia disyorkan selepas selesai puasa untuk mengikuti diet makrobiotik atau vegetarian. Matlamatnya? Ia akan membantu menangani daging, tenusu dan makanan olahan lain yang sukar dicerna oleh badan kita.
Imej | Moyan_Brenn Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
