Fruktosa: faedah, kesan terhadap kesihatan dan nilai pemakanan
The fruktosa ia adalah gula yang kita sering temui dalam alam semula jadi, terutamanya dalam madu ( manfaat madu) dan buah-buahan yang manis.
Tidak sia-sia, sejak bertahun-tahun yang lalu ia telah banyak digunakan oleh ramai orang, terutamanya kerana sebagai tambahan untuk mencari dalam alam itu sendiri, industri dietetik telah mendapati di dalamnya sekutu tulen untuk pembangunan pelbagai produk .
Salah satu kelebihan utama fruktosa Ia berlaku kerana ia mempunyai kuasa pemanis yang agak sama dengan sukrosa (gula biasa), tetapi dengan keanehan yang sangat istimewa: ia mengandungi separuh kalori.
Nilai pemakanan fruktosa
Apabila ia datang kepada pemahaman nilai pemakanan fruktosa, mungkin contoh mudah mungkin berguna: biasanya, untuk mempermanis-contohnya- secangkir kopi ( Berapa banyak cawan kopi boleh diambil setiap hari?), biasanya digunakan dua sendok teh gula biasa, yang biasanya biasanya sekitar 10 atau 15 gram.
Ini bermakna kita akan mempunyai sumbangan kira-kira 40 kalori. Tetapi, bagaimanapun, untuk mendapatkan kuasa pemanis yang sama, kita hanya akan menggunakan 1 sudu teh fruktosa.
Yang diterjemahkan kepada hanya 5 gram gula, dan hampir 20 kalori.
Faedah fruktosa untuk kesihatan
- Ia adalah pemanis semulajadi.
- Dengan menyediakan lebih sedikit kalori, ia berguna untuk diet penurunan berat badan.
- Ia lebih baik diterima oleh pesakit kencing manis.
- Ia membawa beberapa kelebihan kepada atlet.
Sudah tentu, perlu diingat bahawa penyalahgunaannya boleh menyebabkan obesiti. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
