Kesan sampingan vitamin B

Berikutan diet yang seimbang dan sihat, berasaskan semua makanan semula jadi dan segar, kita dapat menyediakan tubuh kita dengan kebanyakan nutrien yang berbeza yang perlu berfungsi dengan baik setiap hari dan melaksanakan fungsi yang paling asas.

Oleh itu, mengikuti diet yang sihat dan seimbang adalah penting untuk menyediakan badan kita dengan yang utama vitamin dan mineral yang memberikan kami makanan yang paling banyak.

Walau bagaimanapun, apabila kita makan terlalu banyak makanan dengan vitamin yang sama, atau apabila kita mengikuti diet yang seimbang dan kita ambil vitamin tambahan, kita boleh menjalankan risiko yang muncul di dalam badan kita kesan sampingan.

Memang benar bahawa banyak vitamin ini dihapuskan oleh badan kita dan kelebihan penggunaannya tidak menganggap masalah apa-apa, kerana ia berlaku dengan vitamin B (a vitamin kompleks di mana kita dapati B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12, sebagai tambahan kepada apa yang dipanggil choline, biotin dan inositol) yang, yang larut dalam air, diusir bersama-sama dengan air kencing.

Tetapi apabila anda mengambil jenis vitamin ini tidak sesuai tanpa ada resipi perubatan yang muncul di dalam badan kita kesan sampingan. Di bawah ini kami akan menunjukkan ringkasan ringkas yang berbeza gejala akibat pengambilan vitamin B yang berlebihan.

Kesan sampingan daripada vitamin B1 yang berlebihan (thiamine)

  • Kesukaran tidur dan tidur dengan baik.
  • Kerengsaan kulit.
  • Alahan kulit
  • Tekanan darah tinggi
  • Agitasi

Kesan sampingan daripada vitamin B2 berlebihan (riboflavin)

  • Tekanan darah rendah
  • Perasaan keletihan.
  • Mual dan muntah.

Kesan sampingan daripada vitamin B3 berlebihan (niacin)

  • Sakit kepala
  • Tahap gula dan asid urik darah tinggi.
  • Disfungsi hati
  • Sakit perut dan ketidakselesaan
  • Tahap kalsium yang rendah.

Kesan sampingan kerana berlebihan vitamin B5 (asid Pantothenik)

  • Perasaan keletihan.
  • Kemurungan
  • Kesakitan bersama.
  • Gastroenteritis
  • Metabolisme yang tidak mencukupi.
  • Kehilangan cecair badan

Kesan sampingan kerana berlebihan vitamin B6 (pyridoxine)

  • Kebas di sendi.
  • Gangguan mood
  • Kemurungan
  • Pergerakan otot tanpa koordinasi.

Kesan sampingan daripada vitamin B9 berlebihan (asid folik)

  • Kekurangan buah pinggang.
  • Perut kembung
  • Masalah perut
  • Mual dan muntah.
  • Kolesterol tinggi
  • Kurang selera makan

Kesan sampingan daripada berlebihan B12 (cyanocobalamin)

  • Kegelisahan, keseronokan.
  • Rasa mati rasa di jari dan otot muka.

Imej | Serangga yang sempurna

Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaVitamin

DEMO B COMPLEX (Disember 2020)