3 infus untuk memperbaiki transit usus

Menurut statistik, Sepanyol adalah antara negara-negara yang mempunyai lebih banyak orang yang mengalami sembelit, yang menjejaskan lebih daripada 30% penduduk. Sebaliknya, dianggarkan 3 dari 10 wanita menderita, sehingga 9.5 juta orang dengan masalah transit usus kebanyakannya wanita.

Dalam pengertian ini, kita mesti ingat bahawa Sembelit dianggap sebagai kelewatan pengosongan usus, supaya anda cenderung untuk mendiagnosis apabila kekerapan buang air besar kurang daripada tiga kali seminggu. Mengenai gejala-gejala itu, ia disertai dengan peningkatan kesuburan dan lebih banyak usaha juga dilakukan dalam pemindahan.

Mengenai sebab-sebabnya, kita boleh menyebut: menjalani kehidupan yang sangat tertekan, cemas dan saraf, ikuti diet yang tidak sihat dan berlatih sedikit latihan fizikal (iaitu, sangat tidak aktif).

Nasib baik, di antara pilihan semula jadi yang berlainan yang wujud pada masa meningkatkan transit usus Bukan sahaja penting ikuti gaya hidup sihat berdasarkan diet semulajadi yang kaya dengan makanan segar dan bermusim, memilih makanan kaya serat dan juga dengan produk probiotik dan prebiotik semulajadi. Ia juga boleh dibuat khusus infus dengan tanaman ubat yang mempunyai kualiti meningkatkan transit secara semulajadi dan berkesan.

3 resipi berfaedah untuk meningkatkan transit kami

Pelepasan Licorice

The penyerapan licorice Ia adalah pilihan semulajadi yang sangat menarik untuk memperbaiki transit usus dan melegakan sembelit, terima kasih kepada hakikat bahawa licorice adalah akar yang mampu memihak kepada fungsi usus yang betul, sebagai tambahan untuk menawarkan kualiti lain yang berkaitan, seperti melindungi membran mukus sistem penghadaman kita dan melegakan pedih ulu hati.

Bahan-bahan yang diperlukan: anda perlu 1 sudu teh akar kering yang dihancurkan dan 1 cawan air.
Langkah-langkah untuk membuat infusi ini: Letakkan sejajar air dalam periuk dan panas sedikit tanpa mendidih. Matikan haba dan tambah licorice dan biarkan penyerapan berehat selama 5 minit. Selepas masa ini dia berkhidmat dalam cawan dan minuman.

Penyerapan Marshmallow

The marshmallow Ia adalah tumbuhan yang sangat kaya dengan mucilage, jadi penyerapan marshmallow adalah berkesan pada masa sembelit yang semakin baik dan memudahkan transit usus yang lebih baik. Ia juga berguna sekiranya berlaku ulser perut dan gastritis.

Bahan-bahan yang diperlukan: Untuk membuat penyerapan ini anda perlu 1 sudu teh marshmallow dan 1 cawan air.
Langkah-langkah untuk membuat infusi ini: letakkan sepadan dengan secawan air dalam periuk dan panaskan api, tetapi tanpa ia mendidih. Kemudian tambah marshmallow, turunkan sedikit sedikit dan biarkan selama 5 minit. Luruskan dan minum. Anda boleh mengambil 2 cawan infusi ini sehari.

Penanaman tanaman pisang

The plantain ia adalah tumbuhan yang seperti marshmallow Ia sangat kaya dengan mucilage, jadi itu adalah pilihan yang sangat berguna apabila kita perlukan meningkatkan transit usus dan melegakan sembelit dengan cara yang semulajadi Sudah tentu, ia perlu diambil dengan banyak air kerana jika tidak ia boleh menyebabkan halangan usus.

Bahan-bahan yang diperlukan: anda perlukan 1 sudu teh plantain dan 1 cawan air.
Langkah-langkah untuk membuat infusi ini: Pertama letakkan sepadan dengan secawan air dalam periuk dan panaskan api. Sebelum air mula mendidih, matikan haba, tambahkan pisang dan biarkan selama 5 minit. Luruskan dan minum. Anda boleh minum 1 cawan infusi ini setiap hari.

Ingatlah bahawa apabila ia datang untuk meningkatkan transit usus adalah penting untuk mengikuti gaya hidup yang lebih aktif, sihat dan sihat, berdasarkan pemantauan diet yang seimbang dan bervariasi, kaya dengan makanan dengan kandungan serat yang tinggi (seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran), dan juga mengamalkan senaman fizikal setiap hari.

Imej | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaInfusions Sembelit