Salad pasta: resipi yang lazat dan berkhasiat
A plat pasta sejuk disertai dengan sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran dan herba aromatik adalah hidangan yang ideal untuk dimakan setiap hari musim panas. Hidangan pasta adalah sumber karbohidrat yang baik, vitamin dan protein ditambah dengan faedah sifat makanan yang kami sampaikan.
Seperti yang anda pasti tahu, pasta adalah makanan yang menarik dan tidak boleh diketepikan dalam diet yang berlainan dan seimbang, terutamanya jika kita memilih versi integral, yang memberikan kita karbohidrat kompleks (yang dicerna dengan perlahan dan tidak menyebabkan puncak glukosa) , dan yang menonjol terutamanya untuk kandungan serat yang tinggi.
Sebaliknya, jika kita menggunakannya sejuk, kita mendapati diri kita sebelum hidangan menyegarkan yang lazat untuk musim panas, atau ringkasnya pada mana-mana hari dalam tahun apabila ia panas. Di samping itu, mereka biasanya resipi yang sangat mudah untuk disediakan.
Resipi yang kami sampaikan di bawah boleh disediakan dengan pasta yang kami sukai dengan spaghetti, tagliatelle, cangkang dan mangkuk.
Salad tropika Macaroni
Salad tropika yang kami buat dengan nanas dan kiwi, walaupun ia mengaku ada buah tropika lain yang anda suka atau yang anda sukai.
Bahan-bahan:
- 400 gram makaroni.
- Air dan garam untuk memasak pasta.
- Satu tin nanas sederhana dalam jusnya.
- 2 kiwis
- 2 yogurt semula jadi
- Jus lemon.
- Sal.
- Cubuk vanila (gula vanila, vanila cair).
Huraian:
Kami memasak pasta dalam kawah dengan banyak air dan sedikit garam.
Kami meletakkan air panas dan apabila ia mula mendidih tambah pasta dan masak selama 10 minit.
Setelah dimasak, kami melalui air sejuk, dikeringkan dan disimpan.
Buka timah nanas, longkang dan jus cawan.
Potong nanas ke dalam kiub.
Kami mengeluarkan kulit dari kiwi dan memotongnya ke dalam kiub juga.
Kami mencampur yoghurt dengan jus lemon, jus nanas, vanila, dan kami mengalahkan dengan baik.
Tuangkan pasta ke mangkuk atau mangkuk salad, masukkan sos yogurt ke atas pasta, kacau rata dan tambah nanas dan kiwi.
Kami menyimpan salad pasta di dalam peti sejuk sehingga saat kami membawanya ke meja.
Salad spageti dengan telur puyuh
Sekiranya tidak mempunyai atau mendapatkan telur puyuh kita boleh menggantikan telur ini untuk telur ayam.
Bahan-bahan:
- 400 gram spageti.
- Air dan garam untuk memasak pasta.
- Satu tin 200 gram tuna dalam minyak.
- Bawang kecil kecil
- Lada merah
- Lada hijau
- 2 tomato salad.
- 100 gram zaitun hijau tanpa tulang.
- 8 telur puyuh masak atau 4 telur ayam rebus.
- 6 sudu minyak zaitun tambahan dara.
- Sedikit oregano
- Sal.
- Satu secubit lada hitam tanah.
Huraian:
Kami mulakan dengan meletakkan pasta untuk memasak dalam kawah dengan banyak air dan sedikit garam.
Setelah air mula mendidih, tambah pasta dan masak selama 10 minit.
Kami mengeluarkan pasta dari api, kami lulus melalui air sejuk, kami mengalirkannya dan kami menyimpannya.
Kami meletakkan telur ayam atau telur ayam.
Setelah dimasak, biarkan mereka sejuk dan kemudian keluarkan kulit dan simpan mereka untuk menghiasi pasta.
Jika mereka telur ayam, kami memotongnya ke atas roda untuk menghiasi hidangan pasta.
Basuh lada, tomato, kucai dan cincang segalanya dalam kiub kecil.
Kami menghancurkan tuna bersama minyaknya.
Kami mempunyai pasta dalam mangkuk salad atau air pancut.
Masukkan pasta semua bahan yang telah dicincang, ditambah dengan tuna, garam garam, secubit lada hitam tanah, 6 sudu minyak zaitun, oregano dan kacau dengan baik untuk dicampur dengan pasta.
Letakkan telur puyuh supaya mereka menghiasi hidangan pasta.
Kami menyimpan pasta di dalam peti sejuk sehingga masa melayani.
Salad tuna dengan tuna dan ikan bilis
Bahan-bahan:
- 400 gram busur.
- Air dan garam untuk memasak pasta.
- Satu tin 200 gram tuna dalam minyak.
- A can of anchovies.
- 100 gram zaitun hijau tanpa tulang.
- 100 gram zaitun hitam tanpa tulang.
- 2 sudu makanan penutup.
- 5 gherkins kecil.
- 2 tomato salad.
- Cili kecil lada manis.
- Beberapa daun pasli.
- 5 sudu minyak zaitun tambahan dara.
- 3 sudu cuka.
- Satu garam garam.
- Satu secubit lada hitam tanah.
- Satu sudu mustard.
Huraian:
Dalam kawah, kami meletakkan banyak air dan sedikit garam untuk memasak pasta.
Apabila air mula mendidih tambah pasta dan masak selama 10 minit.
Kami memadamkan api, kami melewati pasta dengan air sejuk dan kami mengalirkannya.
Kami menempah pasta semasa kami menyediakan perasa atau peragaan dengan mana kami akan menemani pasta.
Tuangkan minyak dari tuna boleh dan simpan untuk perasa.
Untuk menyediakan campuran berpakaian, sudu minyak zaitun, minyak tuna, cuka, mustard, garam garam dan sebatang lada hitam tanah.
Kami kacau dengan baik untuk mengikat pakaian.
Selanjutnya kita memotong gherkins, tomato, lada, zaitun dan pasli dalam cara yang kecil.
Kami mempunyai pasta dalam mangkuk atau mangkuk salad dan kami menambah semua bahan yang kami telah cincang, ditambah tuna, ikan bilis dan capers.
Tambahkan pakaian yang telah kami simpan di atas dan kacau segala-galanya untuk dicampur dengan baik.
Kami menempah di dalam peti sejuk sehingga saat berkhidmat.
Salad tagliatelle dengan air kencing
Bahan-bahan:
- 400 gram tagliatelle.
- Air dan garam untuk memasak pasta.
- Satu sudu tambahan minyak zaitun dara.
- 2 scallion kecil
- Sejumlah aircress.
- Epal emas.
- 250 gram mayonis.
- 100 ml. krim cair.
- Jus lemon.
- 50 ml. daripada susu skim.
- Satu secubit lada hitam tanah.
Huraian:
Kami meletakkan air dalam kawah dengan sedikit garam untuk memasak pasta.
Apabila air mula mendidih, kami memperkenalkan pasta dan memasak dengan menghormati masa memasak yang ditunjukkan pada pakej.
Sekiranya tidak mempunyai petunjuk apabila ia mendidih, masak pasta selama 12 minit.
Kami mengeluarkan pasta dari api, kami menyebarkannya melalui air sejuk, mengalirkannya dan menyimpannya semasa kami menyediakan perasa.
Campurkan mayonis dengan jus krim, susu dan jus lemon dan simpan berpakaian.
Keluarkan kulit dari epal, potong ke iris tipis dan tambahkan beberapa tetes jus lemon sehingga tidak karat.
Kami membasuh cress dengan baik, kami mengalirkannya dan kami cincang halus, kami boleh membantu kami dengan pencincang atau pengisar.
Kami memotong daun bawang dengan cara yang sangat kecil.
Letakkan pasta dalam hidangan dan campurkan dengan bawang cincang, cecair air dan epal cincang.
Kemudian masukkan bumbu dan perasa di atas.
Kami keluarkan dan rizab di dalam peti sejuk sehingga saat berkhidmat.
Salad konchitas kecil dengan sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- 400 gram cengkerang kecil
- Air dan garam untuk memasak pasta.
- 2 tomato salad.
- 100 gram kacang
- 100 gram kacang hijau.
- 3 lobak kecil
- Lada merah
- Lada hijau
- Sejenis mayonis perindustrian atau buatan sendiri.
- Sal.
- Satu sudu teh sawi.
Huraian:
Kami menyediakan kawah dengan banyak air dan sedikit garam dan meletakkannya panas untuk memasak pasta.
Setelah air mula mendidih, tambah pasta dan masak selama 10 minit.
Kami memadamkan api, kami melewati pasta dengan air sejuk, kami mengalirkannya dan kami menyimpan sementara kami menyediakan sayur-sayuran.
Basuh tomato dan potongnya menjadi kiub.
Kami melakukan perkara yang sama dengan lada.
Kami mengeluarkan kulit dari wortel dan meletakkannya sehingga masak.
Basuh kacang hijau dan kacang hijau dan masak sehingga lembut.
Apabila wortel dimasak dan kacang hijau dipotong menjadi kiub kecil.
Kami meletakkan pasta dalam mangkuk salad dan tambah sayuran, kacang, tomato, dan lada.
Kami keluarkan untuk menyatukan semua ramuan.
Campurkan dengan baik mayonis dengan sendok teh sawi dan tuangkan ke atas pasta, kacau untuk campuran dengan baik.
Kami memelihara salad pasta dengan sayur-sayuran di dalam peti sejuk sehingga masa berkhidmat.
Tip: Mayonis boleh digantikan dengan sos merah jambu.
