Diet seimbang dan obesiti kanak-kanak

Pada hari-hari sebelumnya, kami telah menangani bagaimana pemakanan kanak-kanak, mengetahui contohnya bagaimana ia sepatutnya makan sihat pada tahap tertentu yang umum supaya dapat dipanggil dan dikenal pasti seperti itu.

Walau bagaimanapun, untuk beberapa ketika sekarang, kami telah menonjolkan masalah yang wujud pada masa ini - dan khususnya beberapa tahun - wujud pada obesiti kanak-kanak, masalah yang masih berkembang seperti telah terbukti dalam beberapa dekad kebelakangan ini.

Tepat kerana soalan ini, perlu diketahui bahawa a makan sihat ia adalah asas dan asas utama bagi pertumbuhan anak-anak yang sihat dan sihat, dan akhirnya yang paling muda.

Dan ia seperti yang telah ditunjukkan oleh ramai pakar dalam pemakanan dan dietetik, risiko penyakit menderita langsung berkaitan dengan Berat badan berlebihan dan Obesiti Ia sangat tinggi, terutamanya jika anda tidak memperoleh tabiat makan yang baik sejak kecil.

Bagaimana untuk mencegah obesiti kanak-kanak?

Salah satu cara terbaik untuk mencegah obesiti kanak-kanak dalam yang terkecil adalah mengikuti diet yang dipanggil Mediterranean, yang dicirikan terutamanya kerana ia kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan penggunaan-lain-lain isu-isu-salah satu minyak paling sihat: minyak zaitun.

Ikuti diet yang seimbang dengan amalan senaman harian (contohnya di sekolah atau di dalam aktiviti kurikulum) ia banyak membantu bukan sahaja anak-anak kita tidak berisiko mengalami obesiti kanak-kanak, tetapi mereka membesar dengan sihat dan sihat.

Garis panduan untuk pencegahan yang berkesan

  • Mengamalkan latihan fizikal: Adalah idea yang baik untuk membidik kanak-kanak untuk bersenam pada waktu petang. Pasti di sekolah mereka akan membuat kumpulan untuk berlatih bola keranjang, bola sepak atau aerobik.
  • Baubles dan gula-gula hanya beberapa kali: mengurangkan atau menghapuskan makanan, pernak-pernik, roti dan gula-gula. Lebih baik menukar mereka untuk buah-buahan semulajadi, yang sama manis dan lebih berkhasiat dan sihat.
  • Tonton televisyen kecilTukar atau tukar televisyen untuk membaca atau untuk kehidupan yang lebih aktif, misalnya dengan mengamalkan senaman fizikal.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaObesiti

Cegah obesiti dengan sediakan makanan seimbang (Oktober 2019)