Makanan yang sihat untuk pantai dan kolam renang
Apabila musim panas datang, tetapi terutamanya apabila kita sedang bercuti (terutamanya jika kita jauh dari rumah), ia biasanya agak biasa mengabaikan diet, terutama ketika kami menghabiskan hari di pantai atau di kolam renang berjemur.
Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada Bagaimana untuk melindungi kulit dari matahari, dari sudut pandangan diet adalah benar bahawa kita tidak boleh mengabaikan diet kita, walaupun tidak dianjurkan sama ada untuk "pergi gila" untuk itu.
Memang tidak layak untuk makan apa-apa, kerana perkara yang biasa apabila kita pergi bercuti dan menghabiskan hari di pantai adalah untuk mempersiapkan apa-apa, memilih makanan yang dimasak atau dengan sandwic yang kurang atau tidak sihat.
Oleh itu, ia sentiasa merupakan idea yang baik untuk diingat apa yang akan menjadi yang terbaik makanan untuk hari-hari pantai, menemui beberapa makanan sihat lebih sesuai untuk pantai. Adakah anda berani ambil perhatian?
Sandwic sayuran
Walaupun benar bahawa roti semulajadi jauh lebih sihat daripada sandwic (terutamanya ia adalah lebih rendah dalam kalori dan tidak mengandungi aditif atau pengawet), itu tidak bermakna kita boleh memilih sandwic sayuran, tetapi tanpa menyalahgunakannya, tentu saja.
Antara pilihan terbaik yang kami dapati, sebagai contoh, sandwic sayuran dengan ayam belanda, ham, tuna atau ayam, dan menambah sayur-sayuran panggang, salad atau tomato.
Salad yang menyegarkan
Setiap kali kita mempunyai masa, itulah idea yang bagus untuk membuat kesihatan salad sayur-sayuran Di rumah atau di dalam apartmen, simpan di dalam tirus dan di dalam peti sejuk dan nikmati di pantai atau kolam renang.
Ia adalah pilihan rendah kalori yang sihat, sebagai tambahan kepada penyegaran, akan memberi anda air, vitamin dan mineral.
Buah-buahan segar yang lazat
The buah-buahan mereka sentiasa makanan yang tidak boleh dilewatkan pada sebarang hari. Kita tidak boleh lupa bahawa ramai ahli pemakanan mengesyorkan makan 5 hidangan buah setiap hari. Dan di pantai mereka juga boleh menjadi sahabat baik.
Kita boleh memilih buah-buahan bermusim (seperti pic, plum, mangga, ceri ...), dan menyimpannya dengan baik di dalam peti sejuk pantai apabila kita pergi untuk memakannya sejuk.
Elakkan makanan ringan asin
Makanan ringan atau makanan ringan asin biasanya menjadi protagonis pada hari-hari pantai dan kolam, bahkan lebih daripada yang mereka patut.
Kita harus mengelakkan kentang masin, goreng dan / atau kacang asin, kudapan asin ... dan menggantikannya dengan pilihan lain yang lebih sihat, seperti segelintir kacang asli, buah-buahan ... Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
