Minyak hazelnut: faedah dan sifat
Benar bahawa di antara minyak yang berbeza yang boleh diperolehi daripada makanan tertentu, termasuk misalnya minyak zaitun, minyak labu, minyak rami, minyak bunga matahari atau minyak kacang soya.
Tetapi juga benar bahawa ia adalah perkara biasa bagi ramai orang untuk mengetahui hampir apa-apa tentang minyak lain yang menarik nutrisi: minyak hazelnuts.
The hazelnuts Mereka adalah buah-buahan kering yang lazat sangat ciri-ciri musim luruh, menjadi musim ideal untuk mengonsumsi mereka pada bulan November. Walaupun pada masa ini kita boleh menemui mereka di pasar raya dan kedai selama hampir sepanjang tahun.
Dari sudut pandang pemakanan, kacang-kacangan ini sangat kaya dengan asid lemak tak tepu dan ketara untuk kandungan rendah asid lemak tepu. Ini bermakna bahawa mereka adalah makanan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular, dan mengurangkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi.
Sesungguhnya ia akan menjadi sukar bagi anda untuk berfikir bahawa minyak hazelnut Ia adalah jenis minyak yang sesuai dalam diet yang seimbang, mungkin kerana ia mengingatkan anda tentang minyak badam (terutama digunakan dalam keindahan untuk penjagaan semula jadi kulit).
Kandungan nutrien minyak hazelnut
Antara faedah minyak hazelnut paling penting dari sudut pandang pemakanan, yang dicatat untuk kandungan asid lemak tak tepu yang tinggi, yang membawa kepada kebaikan minyak ini atau sifat-sifat yang sihat hati.
Ia juga kaya dengan vitamin (terutamanya vitamin A dan E) dan mineral (seperti kalsium, magnesium dan selenium).
Faedah yang sihat hati
Seperti yang dapat kita lihat, minyak hazelnut sesuai untuk kolesterol tinggi dan trigliserida, berkat kandungan asid lemak tak tepu. Oleh itu, ia juga merupakan minyak yang berguna dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Terima kasih juga kandungannya dalam nutrien lain adalah minyak yang membantu melindungi kedua-dua kulit dan mata, mencegah osteoporosis dan membantu memerangi keletihan.
Sesuai untuk kulit
Kerana ia tidak dapat kurang, dan seperti dengan minyak badam, minyak hazelnut menarik dalam penjagaan kulit, terutamanya untuk kanak-kanak dan bayi, terima kasih kepada manfaat ringannya.
Ia juga melakukan tindakan menenangkan kulit yang jengkel, membantu walaupun untuk memperbaiki kes-kes dermatitis dan ekzema.
Imej | BocaDorada Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMinyak
