Kejang: kenapakah ia berlaku?
The Kejang, juga dikenali sebagai kejang otot mereka adalah kontraksi sukarela dan menyakitkan, yang dicirikan di atas semua oleh kecingkungan mereka pada waktunya.
Penyebabnya boleh menjadi multifactorial, bermula dari dehidrasi hingga perubahan saraf atau vaskular, juga melalui keletihan atau perubahan metabolik tertentu.
Mengenai kram yang berbeza yang boleh muncul di atlet, mereka mempunyai sebagai penyebab perubahan hidroelektrik, kerana apabila kehilangan cecair dengan berpeluh dan tidak pulih, terdapat penurunan ion-ion yang berbeza yang campur tangan dalam proses kontraksi neuromuskular. Ini menghasilkan kegagalan dalam penghantaran impuls saraf, yang akhirnya menghalang otot daripada berehat, dan menyebabkan kemunculan kram tersebut.
Adakah mungkin untuk mencegah kekejangan?
Sebagai pakar sukan dan pakar kesihatan mengatakan, cara utama untuk mencegah kekejangan adalah untuk mengekalkan penghidratan yang betul sebelum dan semasa sukan.
Jadi, sebagai contoh, jika amalan senaman fizikal akan panjang, adalah lebih baik untuk hidrat dengan minuman isotonik, yang membantu penggantian elektrolit yang betul.
Dan apabila kejang telah muncul, apa yang boleh kita lakukan?
Apabila kejang telah muncul perkara yang terbaik ialah meregangkan dengan lembut, dan secara beransur-ansur, otot sedikit demi sedikit. Kita juga boleh menggunakan haba di kawasan itu, yang akan membantu untuk membakar dan memberi lebih banyak nutrien kepada otot.
Maklumat lanjut | Viton
Imej | dccraftaholic128 TopikKecederaan Latihan Sukan
