Latihan untuk melegakan torticollis

The torticollis adalah keradangan saraf serviks, yang mungkin mempunyai asal kongenital (kini pada kelahiran, disebabkan terutamanya oleh kedudukan janin yang lemah), atau membangunkan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa akibat kerosakan sistem saraf, atau hanya dengan kerosakan otot secara keseluruhan sementara (menjadi salah satu sebab yang paling biasa).

Walaupun benar bahawa ketidakselesaan yang mungkin berlaku cenderung sangat berubah bergantung kepada orang dan punca yang berasal dari itu, biasanya biasanya otot-otot leher merasa kaku, dan individu itu tidak dapat melakukan pergerakan tertentu.

Berikutan rawatan yang ditetapkan atau ditetapkan oleh doktor, sentiasa salah satu pilihan terbaik. Walaupun ada juga yang pasti Latihan untuk melegakan torticollis yang boleh menjadi sangat berguna.

Latihan untuk melegakan torticollis

1. Pertama, cuba lakukan regangan sisi.

2. Untuk melakukan ini, anda boleh mula perlahan-lahan dan perlahan-lahan untuk cuba menyentuh bahu dengan telinga, dengan setiap bahu dan telinga masing-masing.

3. Ia adalah penting bahawa senaman dilakukan perlahan-lahan dan tanpa menegangkan otot leher.

4. Sekarang, berputar dari kiri ke kanan, tetapi berhenti di pusat.

5. Akhirnya, bengkokkan leher ke hadapan, cuba memegang sedikit.

Anda boleh mengulangi latihan ini beberapa kali sepanjang hari, jadi anda boleh merasakan beberapa peningkatan. TemaKecederaan Latihan Sukan

DR Oz Indonesia - Cara Perbaiki Pernafasan (November 2019)