Pemeriksaan diri payudara: bagaimana untuk memeriksa payudara anda di rumah

The kanser payudara Ia menjadi salah satu tumor yang cenderung bimbang dan menakutkan ramai wanita. Atas sebab utama ini, dan terima kasih kepada fakta bahawa jika ia dikesan dalam masa ia dapat disembuhkan dalam kebanyakan kes, semua tindakan pencegahan cenderung sedikit.

Pada masa mencegah kanser Secara amnya, penting dan penting untuk mengikuti gaya hidup yang sihat, tidak menyalahgunakan makanan berlemak, mengamalkan senaman fizikal secara berkala, mengekalkan garis yang sesuai mengikut ketinggian dan fizikal badan kita, dan tidak meminum alkohol atau merokok.

Mengenai anda sendiri kanser payudaraSebagai tambahan kepada pemeriksaan tahunan yang membantu banyak wanita mengenali dan mengawal keadaan payudara mereka, ia juga mungkin dari rumah untuk melakukan pemeriksaan diri payudara.

Peningkatan bilangan pakar perubatan bersetuju bahawa pentingnya wanita, walaupun ketika remaja mereka, mula mengamalkan kebiasaan memeriksa payudara mereka, kerana dengan cara ini mereka dapat membiasakan diri dengan cara mereka biasa. Mereka kelihatan dan berasa normal.

Hanya dengan cara ini, apabila anda membiasakan diri dan mengenal dengan payudara anda, adakah lebih mudah bagi anda untuk mengenali perubahan atau sesuatu yang luar biasa, yang tidak pernah dilakukan sebelumnya.

Pemeriksaan diri payudara: bagaimana untuk belajar meneliti payudara anda dan mengapa ia sangat penting

The Pemeriksaan diri payudara di rumah membolehkan anda memeriksa dan merapatkan payudara anda untuk mengawal keadaan mereka dan jika kemungkinan bentuk bulunya muncul, mengenal pasti perubahan yang mungkin berlaku.

Waktu yang sesuai untuk melaksanakan ini pemeriksaan diri payudara Ia adalah antara 5 dan 10 hari selepas tempoh anda telah tiba.

Apakah pemeriksaan diri payudara?

Jika wanita pergi untuk pemeriksaan tahunan dengan pakar sakit puan untuk pemeriksaan payudara (dan dengan itu menilai perkembangannya dan memastikan semua perubahan adalah normal) pemeriksaan diri payudara membantu wanita mengesan perubahan payudara mereka, seperti sista atau masalah payudara jin yang lain di antara kawalan.

Sebaliknya, mereka juga boleh membantu dalam membantu beberapa wanita untuk mengesan kanser payudara, penyakit yang dideteksi cukup awal untuk dapat disembuhkan dalam kebanyakan kes, dan yang sangat jarang berlaku di kalangan remaja.

Menjalankan ujian diri payudara adalah mudah, cepat dan mudah, yang hanya mengambil masa beberapa minit.

Bilakah masa terbaik untuk melakukan ujian diri payudara?

Masa terbaik untuk melakukan ujian diri payudara ialah 5 hingga 7 hari selepas permulaan tempoh haid. Dalam erti kata ini, pakar menasihati untuk sentiasa memilih hari tetap setiap bulan apabila ia telah mencapai menopause.

Oleh kerana payudara biasanya berubah sepanjang kitaran haid, adalah penting untuk memilih masa yang sama setiap bulan.

Bagaimana untuk memeriksa payudara anda? Panduan langkah demi langkah

Pertama sekali, perhatikan bahawa pemeriksaan diri payudara mempunyai dua bahagian penting:

  • Bagaimana rupa ibu kelihatan
  • Bagaimana perasaan ibu?

1. Bagaimana rupa payudara kelihatan

Mulakan dengan menganalisis rupa payudara anda. Untuk melakukan ini, berdiri atau duduk di depan cermin dengan lengan anda santai, terletak di sisi. Lihatlah dengan teliti pada payudara anda. Anda harus mencari perubahan berikut:

  • Dents
  • Kedut
  • Dimples
  • Puting telinga
  • Kulit sangat berliang
  • Variasi dan perubahan warna, kontur atau bentuknya

Kemudian lihat diri anda dari sudut yang berbeza dan kedudukan lengan. Anda boleh menjaga tangan anda di sisi anda, angkat tangan anda di atas kepala anda, letakkan tangan anda dengan tegas pada pinggul anda dan bersandar ke hadapan ...

2. Bagaimana perasaan ibu?

Ada kemungkinan bahawa pada mulanya palparte dan menyentuh payudara anda mungkin kelihatan pelik kepada anda.

Bersandar di atas katil, letakkan bantal atau tuala di bawah satu bahu. Letakkan tangan anda di bawah kepala anda dan periksa payudara anda satu demi satu. Sebagai contoh, jika anda mula dengan tempat payudara kiri, bantal di bawah bahu kiri, menaikkan lengan kiri, meletakkan tangan kiri di bawah kepala dan menggunakan tangan kanan untuk merasakan payudara.

Menggunakan petua tiga jari tengah, gerakkan jari-jari dalam bentuk bulatan yang ditapis, gerakkannya ke atas dan ke bawah dari bahagian luar payudara (di bawah ketiak), ke arah tengah dada, pastikan untuk menutupi seluruh permukaan

Periksa ke atas ke tulang selangka dan ke bawah sangkar tulang rusuk. Mengingati kali terakhir anda meneliti diri sendiri, perhatikan apa yang anda rasa biasa dan apa yang anda rasa berbeza.

Anda juga boleh menggunakan tekanan tahap yang berbeza untuk merasakan setiap bahagian payudara: ia berguna untuk memulakan dengan tekanan cahaya, meningkat pada tekanan sederhana dan berakhir dengan tekanan teguh. Apabila anda telah menutup seluruh payudara menggunakan jari dan ibu jari untuk memampatkan puting dengan lancar, dan amati jika terdapat sebarang jenis rembesan. Kemudian letakkan tangan kiri di bawah kepala, dan periksa payudara kanan dengan cara yang sama.

Langkah-langkah untuk melakukan ujian diri payudara: ringkasan

1. Dudukkan diri di hadapan cermin.

2. Bersantai lengan dan simpan selari dengan badan.

3. Lihatlah payudara anda: melihat bentuknya, pada kulit mereka, dan sama ada atau tidak mereka kelihatan seperti kulit kulit jeruk.

4. Letakkan tangan anda di belakang kepala anda, dan buat tekanan ringan dengan jari anda pada tengkuk leher.

5. Lihatlah dengan teliti bentuk payudara. Bandingkan dengan bentuk yang mereka ada dalam penerokaan diri terdahulu.

6. Lie down.

7. Letakkan bantal di bawah bahu payudara yang akan anda pelajari.

8. Sekarang letakkan tangan itu di bawah kepalamu.

9. Dengan bantuan tiga jari tengah tangan yang bertentangan, tekan dada perlahan-lahan secara teratur, sehingga anda mencapai ketiak.

10. Juga tekan ringan puting untuk memeriksa sama ada atau tidak ada pelepasan.

Adalah ideal bahawa anda melakukan ini pemeriksaan diri payudara antara 5 dan 10 hari selepas peraturan. Masa yang baik adalah di bilik mandi.

Cara belajar untuk memeriksa payudara anda

Usia yang disyorkan untuk memulakan dan belajar melakukan pemeriksaan diri adalah remaja, tetapi jika kita belum berada di tahap kehidupan ini dan kita tidak tahu bagaimana untuk memeriksa payudara kita maka kita terperinci bagaimana kita boleh belajar.

Penjelajahan perlu dilakukan seminggu selepas akhir haid, sebelum haid tidak dianjurkan kerana dalam tempoh masa ini, payudara dapat meradang dan mungkin timbul kekeliruan.

Masa yang sesuai untuk melakukan pemeriksaan diri adalah masa mandi.

Penjelajahan boleh dilakukan sama ada berdiri, duduk atau berbaring di atas katil.

  • Kami akan mulakan dengan menerokai dada pertama dan kemudian yang lain, kami akan meletakkan tangan dada yang akan kita pelajari, sebagai contoh, yang tepat di atas kepala dan dengan hujung jari tangan kita menyentuh dengan lembut tetapi menjalankan beberapa ketegasan, dan menepuk dengan tips jari anda seolah-olah anda sedang memainkan kunci piano.
  • Sebaik sahaja penjelajahan dada kanan dilakukan, kami akan melakukan perkara yang sama dengan dada kiri.
  • Pemeriksaan diri bukan sahaja termasuk penerokaan dada, kita juga harus meneroka kedua-dua ketiak dan puting.
  • Untuk meneroka ketiak kita akan melakukannya dengan lengan yang dibangkitkan di atas kepala seperti yang kita lakukan sebelumnya di palpation dada.
  • Penjelajahan puting akan dilakukan dengan mengenakan sedikit tekanan pada puting dan kemudian memerhatikan bahawa tidak ada pelepasan, kita juga harus memerhatikan penampilannya dengan apa yang akan kita periksa bahawa puting susu tidak tenggelam.
  • Penampilan kulit payudara juga penting, memerhati kita dapat menghargai jika ada perubahan pada kulit payudara dan puting.
  • Perhatikan dan perhatikan kulit jeruk yang mungkin kelihatan di sekitar payudara.
  • Kami juga akan memberi perhatian kepada retak, kekeringan, puting gatal, bengkak, kemerahan, suhu tinggi payudara atau sakit tajam.

Satu lagi cara untuk memeriksa payudara ialah dengan berdiri telanjang di hadapan cermin:

  • Kami akan berdiri di depan cermin dan memerhatikan rupa kedua-dua buah dada dan puting.
  • Kami akan menaikkan lengan terlebih dahulu dan perhatikan bahawa dada sepadan yang membuat pergerakan itu ringan, tanpa berat dan pada masa yang sama seperti lengan.
  • Kami menurunkan lengan dan ulangi langkah yang sama dengan lengan lain yang memerhatikan pergerakan dada.
  • Sekarang kita akan melakukannya dengan kedua-dua lengan pada masa yang sama, kita akan mengangkat mereka memerhatikan pergerakan kedua-dua payudara yang akan meningkat pada masa yang sama.
  • Jika anda perasan bahawa salah satu daripada payudara tidak naik pada masa yang sama dengan yang lain, menjadikan gerakan lebih perlahan dan seolah-olah beratnya lebih banyak boleh menjadi tanda bahawa sesuatu tidak berjalan lancar.

Sekiranya terdapat apa-apa ketidakteraturan yang anda perhatikan atau jika anda perasan apa-apa gejala yang dinyatakan di atas, pergi ke pakar sakit puan anda secepat mungkin supaya anda boleh menjalankan kajian yang tepat pada masanya.

Imej | Wikipedia Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Step by Step perikSA payuDAra sendiRI (SADARI) (Oktober 2019)