Manfaat dan sifat air oren
The oren Mereka adalah buah sitrus yang diperoleh daripada oren manis, jeruk pahit dan spesies lain dari oren (atau hibrid), terutamanya dari hibrid Asia kuno, terutamanya dari India, China Tenggara dan Vietnam. Di dalam keluarga sitrus, kita juga boleh mencari buah-buahan yang terkenal seperti lemon, tangerine dan limau gedang. Kesemua mereka menonjol untuk kekayaan mereka dalam vitamin C, manakala dalam kes jeruk tertentu ia juga menyediakan sejumlah 60 jenis flavonoid dan 170 fitokimia.
Dengan oren anda boleh membuat popular jus oren, minuman semulajadi dengan faedah dan sifat yang luar biasa: ia membantu kita pulih apabila kita mempunyai sejuk atau teruk, berguna untuk mengawal tekanan darah (terutama ketika kita mempunyai tekanan darah tinggi), membantu mengurangkan kadar lemak yang tinggi dalam darah, dan juga Ia adalah minuman yang sangat kaya dengan antioksidan.
Sebaliknya, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, beberapa minuman semulajadi telah menjadi sangat popular, disebabkan oleh kualiti pemakanan dan pemakanan mereka, mereka telah menjadi pilihan semula jadi termasuk dalam diet yang sihat dan seimbang: ini adalah kes air oren, sangat mudah dibuat dan dengan manfaat kesihatan yang luar biasa.
Faedah air jeruk
Kandungan antioksidan semulajadi yang tinggi
Air jeruk adalah minuman semulajadi yang sangat kaya dengan antioksidan, oleh itu penggunaannya tetap merupakan pilihan yang sangat baik ketika membekalkan tubuh kita dengan antioksidan yang sangat diperlukan untuk 'memerangi' terhadap kesan negatif radikal bebas (seperti yang anda pasti tahu, molekul yang tidak stabil yang sangat berbahaya untuk kesihatan).
Dan seperti yang kita dapati dalam artikel sebelumnya di mana kita menjawab soalan apa radikal bebas, antioksidan adalah bahan yang melepaskan elektron dalam darah kita, yang ditangkap oleh radikal bebas, menjadikannya stabil.
Membantu mengurangkan kolesterol, trigliserida dan tekanan darah
Penggunaan air jeruk secara berkala membantu mengurangkan tahap kolesterol yang buruk dan trigliserida, yang mana anda pasti tahu, adalah 'penyebab utama' penyakit kardiovaskular, serangan jantung dan gangguan berkaitan yang lain, terutamanya kerana mereka cenderung terkumpul di arteri kita, memasangkannya.
Di dalam air jeruk tertentu, ia adalah minuman yang mampu mengurangkan kadar kolesterol LDL (atau buruk), sambil meningkatkan kolesterol HDL (atau yang baik). Mereka yang bertanggungjawab untuk kualiti penting ini didapati dalam kandungan flavonoidnya.
Juga, Sekiranya tekanan darah tinggi, air oren adalah minuman semula jadi yang sangat menarik, kerana ia membantu menurunkan tekanan darah kerana ia membantu mengawal keseimbangan cecair dan natrium.
Ia adalah diuretik yang sangat baik, sangat baik untuk buah pinggang
Sama ada anda ingin membersihkan buah pinggang atau hanya mahu membersihkan dan merangsang mereka untuk melaksanakan fungsi mereka secara normal, Air jeruk adalah diuretik yang sangat baik, jadi sangat menarik ketika datang menghapuskan toksin yang terkumpul di dalam badan, membersihkan darah dan menyahtoksikannya.
Pengganti yang baik untuk minuman ringan manis
Kebenarannya adalah bahawa tidak ada yang lebih buruk untuk kesihatan daripada penggunaan biasa minuman ringan manis, yang sangat kaya dengan kalori kosong; iaitu, mereka menyediakan banyak kalori (kerana kandungan gula tinggi mereka), tetapi kandungan nutrien penting mereka adalah praktikal. Hasilnya adalah lebih jelas: peningkatan kes kelebihan berat badan dan obesiti, dengan risiko mengalami penyakit yang berkaitan, di antaranya kita dapat menonjolkan diabetes.
Air jeruk yang disertai dengan ais dan sebilangan jingga segar menjadi alternatif yang baik untuk minuman ringan manisTerutamanya apabila minuman tidak sihat ini digantikan.
Imej | iStock / michael davis-burchat Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
