Apa asalnya obesiti dan pencegahan

WHO dan organisasi berkaitan kesihatan lain menyatakan penggera mereka beberapa tahun yang lalu, selepas meningkatkan kadar obesiti secara besar-besaran di seluruh dunia. Malah, data yang disediakan oleh WHO mengatakan begitu, kerana pada tahun 2014 kira-kira 13% daripada penduduk dewasa dunia (11% lelaki dan 15% wanita) adalah gemuk.

Obesiti telah menjejaskan lebih daripada 600 juta orang di dunia dan di Sepanyol bilangan orang yang menderita juga semakin meningkat, terutama di kalangan kanak-kanak. Kesemua pencegahan adalah sedikit untuk mengurangkan masalah dan mencegah perkembangan penyakit yang lebih serius akibat obesiti.

Akibat penyakit ini

Kajian-kajian WHO menegaskan bahawa penyakit ini memberi kesan kepada kedua-dua wanita dan lelaki sama dan bukan hanya dari negara-negara industri. Manakala dalam obesinya banyak, ada juga di negara lain, dan lelaki cenderung mempunyai kadar kelebihan berat badan yang lebih tinggi tetapi wanita mempunyai kadar obesiti yang lebih tinggi.

The akibat obesiti ia merupakan risiko yang sangat penting untuk kesihatan, kerana ia meningkatkan kolesterol, meningkatkan penyakit kardiovaskular, meningkatkan kencing manis, hipertensi, penyakit otak yang berkaitan dan juga penyakit kronik yang serius.

Kemungkinan penyebabnya

Ada punca tertentu, beberapa dalaman dan luaran yang lain yang dihasilkan oleh tabiat makan yang tidak baik dan ucapan secara umum.

Genetik

Salah satu faktor penting untuk menjadi gemuk adalah genetik, kerana sesetengah kajian menyimpulkan bahawa kurang daripada 10% kanak-kanak daripada ibu bapa yang kurus adalah gemuk dan lebih daripada 80% kanak-kanak yang ibu bapaknya gemuk juga gemuk. Hubungan antara ibu bapa dan kanak-kanak sangat penting tetapi itu tidak bermakna ia tidak boleh dicegah, baik untuk ibu bapa dan anak-anak.

Diet yang tidak baik

Satu lagi faktor langsung yang bertanggungjawab untuk membangunkan obesiti adalah berkaitan dengan pemakanan. Diet yang buruk memihak kepada fakta bahawa seseorang mungkin akan mengalami obesiti dan ini biasanya berlaku dengan overfeeding yang memberi kesan kepada negara-negara terutamanya yang maju. Makanan yang kaya dengan lemak dan gula bertanggungjawab, secara besar-besaran, untuk obesiti. Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan boleh mencegah penyakit ini.

Tabiat umum yang buruk

Masyarakat perindustrian mempunyai banyak rangsangan (televisyen, permainan video, internet) untuk menubuhkan tabiat yang agak sedentari. Ini secara langsung memberi kesan kepada kanak-kanak yang menghabiskan berjam-jam duduk di hadapan skrin ini, yang menggalakkan tabiat yang tidak sihat, penyebab utama obesiti. Sukan dan gaya hidup sihat adalah asas untuk kegemukan.

Kekangan psikologi

Banyak obesiti berkembang disebabkan pengaruh sistem saraf pusat. Terdapat perubahan dalam metabolisme serotonin dan pengambilan makanan, tekanan, kebimbangan dan lain-lain yang membuat ramai orang akhirnya makan lebih daripada yang diperlukan. Perlu rawatan yang mencukupi.

Pencegahan obesiti

Pemakanan yang betul membantu dalam pencegahan obesiti. Adalah penting untuk bergantung kepada diet yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, serta kekacang, bijirin dan kacang; selain ikan, dan beberapa daging merah.

Adalah lebih baik untuk meninggalkan yang diproses dan makanan yang membawa karbohidrat, lemak dan gula. Dengan cara yang sama, kita perlu mengawal minuman, iaitu menggantikan air atau jus semulajadi, minuman ringan gas dan lain-lain yang membawa kafein.

Langkah lain adalah melakukan aktiviti fizikal harian. Latihan sukan dan mingguan membantu untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat. Ini boleh dilaksanakan bukan sahaja di rumah tetapi juga di tempat kerja.

Kanak-kanak perlu melakukan satu jam sehari senaman, dan kini mereka mudah dengan jumlah sukan yang boleh mereka lakukan. Apabila tidak ada masa, kehidupan yang sihat perlu digalakkan dengan berjalan, berlari, naik tangga dan bergerak dengan cara yang biasa.

Apabila obesiti berkaitan dengan jiwa, kita mesti mendapatkan rawatan untuk mengetahui faktor-faktor yang bertanggungjawab untuk seseorang makan terlalu banyak.

Ini juga melibatkan penggunaan dadah, yang mesti ditetapkan oleh doktor, tetapi tidak pernah mengambil ubat-ubatan yang berfungsi menurunkan berat badan, kerana ia boleh membawa kesan yang serius. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaObesiti

The Great Gildersleeve: A Job Contact / The New Water Commissioner / Election Day Bet (November 2019)