Bagaimana untuk membuat mandi bertenaga

Dengan mandi bertenaga kita cuba mencari jalan penyelesaian untuk hari-hari di mana kita berjalan lemah, letih, dan di mana tenaga tambahan dapat mendatangkan kemudaratan kepada kita. Ia biasanya berlaku apabila kita mendengar tentang mandi, untuk berfikir bahawa mereka hanya ditakdirkan untuk berehat, berehat, mendorong kita untuk tidur, untuk tekanan.

Walau bagaimanapun, mandi sangat berguna untuk banyak keadaan lain seperti, untuk melepaskan kulit toksin, liang terbuka, berehat kedua-dua otot dan sendi, untuk menggalakkan pergerakan usus, untuk meningkatkan peredaran.

Sebab-sebab mengapa kita kadang-kadang mendapati diri kita kekurangan tenaga boleh menjadi beberapa, seperti tekanan, perubahan bermusim, naik dan turun dalam kehidupan emosi dan peribadi kita, terlalu banyak kerja, tidak cukup rehat atau tidur, makanan segera, kecuaian dalam pemakanan, gaya hidup yang tidak aktif.

Mungkin untuk sebab itu adalah penting untuk memberi perhatian kepada beberapa petua yang kami dapat mengelakkan daripada mengalami gejala-gejala ini:

Kita mesti menjaga makanan yang perlu sihat dan seimbang, kaya sayur-sayuran, buah-buahan yang lebih baik, kaya serat, bijirin, protein, magnesium, dan vitamin.
Hidratkan dengan baik, minum antara 1.5 liter dan 2 liter air sehari.
Kita tidak sepatutnya melangkau sarapan pagi, ia adalah makanan yang paling penting pada hari itu untuk memulakan hari penuh tenaga, membuat sarapan kaya protein.
Buat lima hidangan sehari, cahaya dan bahagian kecil.
Elakkan makanan yang banyak.
Gunakan buah-buahan buah, sayuran dan sayuran yang memberi kita tenaga.
Juga mengamalkan ramuan herba dan tumbuhan ubat-ubatan yang memberi kita tenaga tambahan.
Latihan harian dengan sederhana.
Elakkan gaya hidup sedentari.
Elakkan obesiti dan berat badan berlebihan.
Jangan menyalahgunakan minuman berkafein seperti kopi dan minuman berkafein seperti minuman cola.
Rehat dan tidur cukup untuk melihat kami berehat pada hari berikutnya.

Untuk memerangi keletihan dan keletihan dan keengganan yang sering diiringi apabila kita kekurangan tenaga, kita boleh menggunakan remedi rumah dan semula jadi untuk mencari momentum yang kita perlukan untuk menghapuskan keletihan dan kita juga akan mendapat kesihatan.

Kemudian kami menyediakan satu siri mandi dengan tenaga semulajadi untuk menyediakan dengan minyak penting yang berbeza yang akan memberi kita sifat-sifat dan manfaat yang kita cari.

Minyak penting dengan sifat-sifat dan faedah tenaga dan yang boleh kita pelangi adalah berikut: minyak esensial rosemary, limau gedang, kayu putih, pudina.

Bagaimana untuk membuat mandian bertenaga dengan minyak pati

Minyak pati Rosemary mandi mandian

Minyak esensial rosemary mempunyai sifat merangsang dan toning, meningkatkan peredaran darah.

Bahan-bahan:

10 titis minyak pati rosemary.
Air hangat pada suhu 37 º C dalam kuantiti yang mencukupi untuk menenggelamkan badan.

Penyediaan:

Kami membuka paip dan mengisi tab mandi dengan air suam dengan jumlah yang mencukupi untuk menenggelamkan badan.

Suhu ideal air untuk menikmati mandi mandian ini harus 37º C. Sekali kita mempunyai air yang mencukupi, tambahkan titisan minyak esensial dan kacau sedikit.

Kami menikmati mandi ini selama 15 atau 20 minit. Untuk menyelesaikan mandi mandian kami, kami akan memberikan pancuran air sejuk ke seluruh badan.

Minyak pati Grapefruit memberi tenaga mandian

Minyak pati grapefruit memberikan kita sifat-sifat yang memberi tenaga dan memberi kita kesan yang memulihkan, dengan mana kita akan memulihkan tenaga.

Grapefruit adalah buah jeruk jadi kita tidak boleh mendedahkan diri kita kepada matahari apabila kita mandi dengan minyak limau gedang penting kerana ia adalah photosensitizing.

Bahan-bahan:

8 atau 10 tetes minyak asas bijirin.
Air pada suhu 37 º C, untuk mengisi tab mandi.

Penyediaan:

Kami mengisi tab mandi dengan air pada suhu 37 º C, dalam kuantiti yang mencukupi supaya seluruh badan dilindungi.

Kami menutup paip dan berhati-hati masuk ke dalam tab mandi. Menambah titisan minyak mentah penting dan goncang air sedikit untuk mengintegrasikan minyak pati. Masa yang sesuai untuk menikmati mandi ini adalah 15 minit.

Kami akan menamatkan mandi bertenaga kami dengan mandi air sejuk di seluruh badan.

Mandian tenaga pain liar

Minyak pati pain memberikan kita menggiatkan semula sifat-sifat yang mana kita akan pasti dapat memulihkan tenaga yang kita kekurangan.

Bahan-bahan:

10 titis minyak Scotland pain pine.
Air hangat pada suhu 37 º C, isi tab mandi dengan air yang cukup untuk menenggelamkan badan.

Penyediaan:

Kami membuka paip air panas untuk mengisi tab mandi. Suhu air perlu berada pada suhu 37 º C. Setelah mandi air penuh, kami masuk ke dalam.

Tambah titis minyak pati pain dan kacau sedikit supaya minyak penting disepadukan dengan air. Kami akan menikmati mandi bertenaga ini selama 20 minit.

Kemudian kami akan menyelesaikan mandi bertenaga dengan mandi air sejuk di seluruh badan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.