Lecithin soya: faedah utama dan kontraindikasi
The lesitin soya Ia adalah salah satu makanan tambahan yang telah mendapat perhatian lebih tinggi sejak beberapa tahun yang lalu. Malah, pemasarannya ia tidak bermula sehingga tahun 1950-an, saat di mana penggunaan nutrien ini mulai tumbuh dengan pesat, terutama bagi orang-orang yang ingin menjaga garis mereka berkat makanan yang sihat dan semulajadi seperti soya.
Walau bagaimanapun, terdapat ramai orang yang mereka masih tidak tahu sepenuhnya apa yang mengandungi lecithin ini dan bagaimana mungkin untuk mengambil masa kini, walaupun mereka boleh mengonsumsi hari ini yang indah susu soya.
Adakah anda salah seorang daripada mereka? Nah, jangan bimbang kerana melalui baris-baris berikut, kita akan berhubung dengan semua perkara yang mengelilingi makanan ini dengan tujuan yang anda meninggalkan keraguan.
Faedah utama lesitin soya
Untuk ini, perkara pertama yang akan kita lakukan ialah bercakap mengenai faedah utama yang diberikan lesitin soya kepada kami untuk kesihatan kita. Dan seperti yang anda lihat di bawah, kebenaran adalah bahawa mereka tidak penting:
Ia mengandungi vitamin E dan B
Lecithin soya adalah salah satu suplemen makanan dengan kepekatan vitamin E dan B yang lebih tinggi, dua nutrisi penting ketika datang untuk memperkuat dan menguatkan seluruh tubuh kita.
Untuk memberi anda idea, Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang kuat di seluruh badan kita sementara pada masa yang sama menghalang pembebasan radikal bebas yang dalam kuantiti yang banyak dapat menyebabkan kita mengalami penyakit yang lebih serius seperti kanser.
Sebaliknya, Vitamin B menguatkan tulang kita dan menggalakkan gigi dan rambut kita berkembang dengan kuat.
Ia sangat kaya dengan fosforus
Perlu diingatkan bahawa Lecithin soya mempunyai kandungan fosforus yang tinggi, satu elemen yang penting untuk memperbaiki sistem saraf kami di semua peringkat.
Malah, penggunaan nutrien ini sangat disyorkan untuk semua orang orang yang ingin menumpukan pada masa peperiksaan atau dalam tugas-tugas yang memerlukan tumpuan tinggi kerana kandungan phosphatidylcholine yang tinggi.
Ia juga boleh diambil untuk merawat masa-masa senam dan bahkan telah ditunjukkan untuk mencegah permulaan Alzheimer.
Bantu mengurangkan kolesterol tinggi
Ia juga telah membuat kesimpulan bahawa lesitin soya dikaitkan dengan pengurangan Kolesterol LDL manakala pada masa yang sama meningkatkan kebaikan (HDL). Dengan cara ini, terima kasih kepada makanan ini kita dapat mengelakkan penampilan penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan juga serangan jantung
Ia juga berfungsi untuk menjaga garis kami dan sebenarnya terdapat banyak pakar pemakanan yang mengesyorkan untuk menurunkan berat badan.
Ia adalah yang paling bermanfaat untuk hati
Ia juga telah menunjukkan bahawa lesitin soya adalah yang paling bermanfaat untuk menggalakkan dan memperbaiki semua proses yang berlaku di hati kita, sebuah organ yang penting untuk mensintesiskan semua makanan dan menikmati pencernaan yang betul.
Dalam pengertian ini, harus diperhatikan bahawa makanan ini melawan rupa hati berlemak, keadaan yang dicirikan oleh keradangan sel hati dan yang dihasilkan oleh penggunaan alkohol yang berlebihan.
Ia sesuai keanjalan dalam kulit kita
Akhirnya, ia adalah bernilai menyebut bahawa Penggunaan lesitin soya adalah yang paling bermanfaat untuk kesihatan kulit kita. Selain itu, jika kita memakannya secara mingguan, kita akan mencapai kulit yang halus dan lembut dari masa ke masa jika kita menemani dengan diet yang sihat dan seimbang.
Oleh itu, kita tidak perlu memberitahu anda untuk mengambil lebih banyak soya jika anda mahu mengambil beberapa tahun.
Beberapa kontraindikasi lesitin soya
Ia telah ditunjukkan bahawa penggunaan lesitin soya Ia juga boleh mengandungi satu siri contraindications bahawa kita akan meringkaskan sepanjang titik terakhir ini:
- Wanita hamil perlu berhati-hati. Ini kerana penggunaan yang terlalu tinggi boleh menjejaskan kesihatan bayi. Oleh itu, selalu disarankan untuk berunding dengan doktor sebelum mula meminum lesitin ini.
- Bagi orang yang alah kepada soya. Jelas sekali, semua orang yang alergi terhadap makanan ini harus menjauhkan diri dari makanan tambahan ini.
- Ia tidak boleh diambil bersama dengan ubat yang terlalu kuat. Sebagai contoh antibiotik kerana kita dapat meningkatkan kesan sampingan mereka.
Akhirnya, perlu diingat bahawa lesitin ini terdapat di hampir semua makanan yang mempunyai kandungan soya yang tinggi. Walaupun pada masa ini, tablet dan penyelesaian itu sangat digayakan dan kami boleh membawanya secara langsung.
Sifat-sifat lesitin soya, ringkasnya
- Seperti yang telah kami katakan, lesitin soya mampu hiperkolesterolemia pertempuran dengan membantu mengurangkan tahap kolesterol tinggi, terutama "kolesterol jahat" (LDL), dan seterusnya meningkatkan "kolesterol baik" (HDL).
- Adalah baik jika kita mahu meningkatkan kebolehan kognitif yang pelbagai seperti pembelajaran, ingatan, tumpuan dan pemikiran. Ini disebabkan kandungannya dalam phosphatidylcholine, yang meningkatkan kepekatan acetylcholine di otak.
- Mengelakkan hati berlemak, kerana ia menyukai penurunan lemak yang mungkin berkumpul di hati.
- Ia juga meningkatkan penyerapan vitamin-vitamin tersebut yang larut lemak, seperti A, E, D dan K.
- Ia mempunyai fosforus, mineral yang membantu mengurangkan keletihan dan keletihan, dan terlibat dalam pengeluaran tenaga sel.
- Ia juga baik dalam kesihatan kulit, mengekalkan keanjalannya dan menyukai penghidratan.
