Ini adalah apa yang berlaku kepada badan anda jika anda tidak minum air
Minum air tidak hanya penting untuk berfungsi dengan baik badan kita, ia hanya penting untuk hidup. Malah, kita tidak tersilap jika kita mengatakan bahawa kita adalah air: ia adalah komponen utama badan manusia, yang pada masa lahir mempunyai 75% dan sekitar 65% pada masa dewasa.
Kira-kira 65% air ini dijumpai di dalam sel-sel, manakala selebihnya menghidangkan tisu-tisu yang berlainan di dalam badan dan juga beredar di dalam darah. Malah, adakah anda tahu bahawa kita tidak boleh hidup tanpa minum air selama lebih dari 5 atau 6 hari?
Tetapi walaupun air adalah asas untuk kehidupan, kebenarannya ialah kita cenderung minum sedikit air sehari, yang diterjemahkan kepada sama ada kita mengambil jumlah air yang sebenarnya diperlukan oleh badan kita untuk menjalankan semua fungsinya secara normal, atau kita terlambat, apabila kita hanya merasa dahaga (yang bermaksud kita telah menjadi kering) ).
Untuk ini, adalah berguna untuk sentiasa diingat berapa banyak air yang perlu kita minum setiap hari, yang dinasihatkan Ambil sekitar 6 hingga 8 gelas air sehari, yang akan menjadi sekitar 1.2 hingga 1.5 liter sehari. Satu pilihan untuk mengetahui berapa banyak air yang anda minum setiap hari adalah memilih untuk 1 liter botol balang, atau untuk botol 1 liter dan setengah.
Walau bagaimanapun, perkara biasa adalah tepat: jangan minum air yang mencukupi. Akibatnya, tertentu kesan terhadap kesihatan, yang boleh menjejaskan kita dengan serius apabila penggunaan air rendah dan rutin ini dikekalkan dari masa ke masa.
Apa yang berlaku kepada badan anda jika anda tidak minum air yang mencukupi?
Hyponatremia muncul
The hiponatremia terdiri daripada a Keadaan metabolik yang muncul apabila tidak terdapat cukup natrium dalam cecair badan di luar sel-sel, menyebabkan simptom seperti kekeliruan, penurunan kesedaran, halusinasi, sawan, sakit kepala, ketidakselesaan, kekejangan, kekejangan otot, keletihan, loya, muntah dan kelemahan otot.
Ia berlaku akibat sel-sel otak yang tidak dapat mengendalikan bengkak yang disebabkan oleh adanya natrium yang tidak cekap di luar sel-sel, menyebabkan mereka membengkak dengan terlalu banyak air.
Kulit lebih berkerut
Ia agak mungkin anda tahu itu penampilan dan kesihatan kulit berkait rapat dengan penghidratan kami, supaya jika kita meminum jumlah bendalir yang diperlukan oleh badan kita, biasanya kita akan menikmati kulit yang lebih muda, terhidrat dan berseri.
Sebabnya ialah air menambah jumlah ke kulit, yang bererti dapat memenuhi kedutan halus dan juga memberikan cahaya yang lebih besar kepada orang yang mempunyai kulit yang kusam.
Kami lebih sakit
Kajian saintifik yang berbeza telah mendapati bahawa apabila kita minum air yang mencukupi, kita cenderung kurang sakit, kerana sistem imun kita lebih mampu melawan kuman, virus dan bakteria, dan oleh itu kita menikmati pertahanan yang lebih baik.
Malah, Mereka yang minum sedikit air biasanya mempunyai lebih banyak batu ginjal(batu ginjal) Selain itu, diketahui bahawa mereka lebih cenderung menderita kanser buah pinggang atau kolon, serta risiko yang lebih tinggi serangan jantung.
Kami menggemukkan lebih banyak
Kajian yang berbeza telah mendapati bahawa apabila kita minum air yang mencukupi, dan tubuh kita dengan demikian terhidrasi dengan baik, metabolisme dasar kita di rehat berfungsi dengan aktif dan mempercepatkan (iaitu, kalori tubuh kita terbakar semasa berehat).
Walau bagaimanapun, apabila kita kurang terhidrat metabolisme basal yang berehat melambatkan dan oleh itu ia berfungsi dengan perlahan, jadi kita cenderung untuk mendapatkan berat badan kerana metabolisme kita tidak dapat membakar banyak kalori.
Ini disertakan dengan hasil yang diperolehi oleh kajian yang diterbitkan pada tahun 2010, di mana 45 orang dewasa mengambil bahagian, dan yang menunjukkan bahawa mereka yang minum dua gelas air sebelum setiap hidangan cenderung menelan antara 75 hingga 90 kalori yang lebih sedikit. Selepas tiga bulan, mereka yang minum air ini berjaya kehilangan lebih kurang 2.5 kilogram daripada mereka yang tidak. TemaAir
