Makanan anti-tekanan: diet terhadap tekanan

The diet anti tekanan boleh membantu anda melawan tekanan, dan di atas semua untuk mengelakkan kemunculan tekanan dengan diet.

Dalam artikel sebelumnya, kita sedar bahawa pada tahap yang besar, kesihatan fizikal dan mental bergantung pada diet harian yang kita ikuti, sehingga kita dapat mengatakan bahwa ada hubungan antara diet dan tekanan.

Ini kerana, diet ini mempunyai kepentingan penting dalam rawatan dan pencegahan banyak keadaan tekanan yang kita hadapi setiap hari.

Ikut a diet anti tekanan Ia tidak sukar, terutamanya kerana ia cukup untuk mengikuti garis panduan yang mudah dan mudah, dan di atas semua untuk mengekalkan diet seimbang.

Bagaimana cara diet anti-stres?

Secara asasnya, diet anti tekanan ia mesti mengandungi ikan atau daging panggang atau dimasak, sayur-sayuran yang dimasak dan salad segar, buah (baik keseluruhan atau dalam jus semulajadi), dan kekacang, sekurang-kurangnya seminggu sekali.

Seperti yang anda bayangkan pada tahap tertentu, anda harus mengurangkan penggunaan teh, kopi, garam dan gula, dan menghapuskan - atau sekurang-kurangnya mengurangkan - minuman beralkohol dan tembakau.

Ia juga mudah untuk mengelakkan makanan yang dimasak, coklat, hidangan goreng dan makanan ringan goreng sendiri, daging merah, makanan pedas, tepung halus dan lemak tepu.

Maklumat lanjut | Santai Vitamin / Mineral Santai Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaTekanan

Apa Makanan & Suplemen Terbaik Untuk Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Anda (November 2019)