Bagaimana untuk meningkatkan kesuburan wanita secara semulajadi
Impian ibu mengandung dalam imaginasi kebanyakan wanita pada peringkat tertentu dalam kehidupan mereka. Tetapi apa yang berlaku apabila badan anda menjadi ejen yang menghalang anda daripada memenuhi kehendak anda?
The kemandulan wanita Ini adalah realiti yang menjejaskan berjuta-juta wanita di seluruh dunia dan menimbulkan kekecewaan dan rasa tidak puas hati mereka. Walau bagaimanapun, terdapat alternatif semula jadi yang boleh membantu banyak.
Dan walaupun memelihara proses subur adalah proses rumit, ia dapat diperbaiki dengan amalan tertentu. Malah, ini adalah tabiat biasa dan mudah yang memberikan hasil yang lebih baik daripada pembiakan dibantu.
Langkah pertama ...
Adalah penting untuk menjadi jelas mengenai masa di mana anda ingin memahami dan mempersiapkan badan untuk keseluruhan proses ini. Ingat bahawa tiada organisma adalah sama dengan yang lain dan ia adalah satu proses yang boleh mengambil masa yang lama.
Terdapat perkara penting yang perlu anda berhati-hati, termasuk memberi makan, bersenam, menjauhkan diri daripada kejahatan seperti alkohol dan merokok, serta mengelakkan aktiviti yang menyebabkan anda stres.
Perlu diingat bahawa kesuburan adalah kitaran yang mempunyai perbezaan yang besar antara lelaki dan wanita. Contohnya, dalam wanita, ia adalah satu proses yang boleh lemah pada peringkat awal manakala pada lelaki ia boleh bertahan selama bertahun-tahun.
Kajian saintifik mencadangkan bahawa perbezaan masa subur kedua-dua jantina adalah 10 tahun, jadi tidak pelik untuk melihat lelaki berusia lebih 45 tahun mengandung tanpa masalah manakala wanita lebih dari 35 mempunyai banyak masalah.
Beberapa tip berguna yang akan sangat membantu
Perlu diingat bahawa tubuh anda berfungsi sepanjang masa sehingga tidak memberikan begitu lama kepada keputusan untuk menjadi seorang ibu. Selepas usia 35 tahun, peluang untuk hamil akan lemah, selain meningkatkan risiko pengguguran dan gangguan janin yang berkaitan dengan masalah kromosom.
Makan makanan yang sihat menjadi kebiasaan yang diperlukan untuk menikmati kesihatan yang baik secara umum. Walau bagaimanapun, dalam kes kesuburan ia menjadi satu keperluan yang tidak boleh diabaikan. Terutamanya mengelakkan terung diproses, diketahui bahawa ia mempengaruhi proses ovulasi.
Kafein adalah bahan yang harus anda hindari di semua kos kerana ia membuatkan anda menghilangkan kalsium dari tubuh anda dan menghalang proses kesuburan dengan kecemerlangan. Mengambil lebih daripada tiga cawan kafein setiap hari akan membuat proses implantasi embrio tidak pernah berlaku.
Tidak merokok dan tidak minum alkohol yang berlebihan juga disyorkan untuk mempunyai kesihatan yang baik tetapi dalam kes kesuburan, mereka adalah bahan yang sangat toksik yang akan membuat anda banyak kerosakan. Adalah diketahui bahawa mereka meningkatkan risiko pengguguran sehingga 80%.
Elakkan mengambil ubat tanpa preskripsi. Terdapat wanita yang melakukannya untuk meningkatkan kitaran haid mereka, dan oleh itu proses ovulasi. Tetapi dengan ini anda boleh mendapatkan hasil yang bertentangan. Sentiasa berhubung dengan doktor anda.
Apa yang sesuai dengan anda ...
Ada yang mengatakan bahawa "anda adalah apa yang anda makan", dan jika matlamat anda adalah untuk meningkatkan kesuburan, anda harus ingat bahawa secara semula jadi anda akan mendapati makanan yang akan membantu anda untuk tujuan anda.
Biji labu memberikan besi kepada badan anda. Adalah diketahui bahawa wanita memerlukan sekitar 20, 7 miligram sehari, sehingga sebagian makanan ini akan membantu Anda memenuhi kuota tersebut.
Adalah disyorkan bahawa mereka akan dimakan dalam makanan ringan, roti dan tanpa garam. Untuk mengubahnya, anda boleh menambahkannya ke sup, beberapa salad dan juga roti yang anda sediakan dalam keselesaan rumah anda.
Vitamin C akan menjadi salah satu daripada sekutu utama anda dalam proses kesuburan yang anda ingin memperbaiki. Adalah diketahui bahawa ia membantu meningkatkan progesteron dalam tubuh anda, juga mengawal proses haid dan membantu menguatkan mukosa rahim.
Anda hanya perlu 75 gram sehari dan anda boleh menemuinya dalam sayur-sayuran hijau seperti bayam, chard, serta buah-buahan yang sitrus, seperti jeruk, limau, strawberi, dan lain-lain.
Protein haiwan juga membantu kesuburan. Hidangan harian ayam, daging atau daging babi Mereka membantu untuk memperbaiki proses semulajadi ini, terutamanya jika anda menemani sayur-sayuran dan sayuran. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaKesuburan
