Kafein dan kesihatan: kesan pada badan

The kafein adalah salah satu bahan atau ramuan yang paling ciri yang kita dapati di kopi, salah satu minuman yang paling dimakan di dunia, di sebelah teh.

The kafein ia adalah alkaloid, suatu bahan yang - sebenarnya - kita dapati ada di dalam tumbuhan tertentu, seperti yang tepatnya mengenai kopi dan teh.

Ia mampu menyebabkan kesan yang sangat spesifik pada tubuh kita, jadi walaupun ia benar biasanya sihat untuk memakannya, selalu dianjurkan untuk melakukannya secara sederhana. Tidak sia-sia, jika diambil dalam langkah yang betul, sangat penting ialah faedah kafein untuk kesihatan.

Adakah kafein baik untuk kesihatan anda?

Dalam pengertian ini, faedah atau kerosakan yang berlainan kafein bergantung kepada jumlah yang telah kami makan.

Berkenaan dengan dos maksimum kafein yang boleh kita makan, dan yang sebenarnya ditoleransi oleh tubuh manusia, adalah kira-kira 500 mg. sehari Dari jumlah ini boleh menyebabkan kebergantungan, walaupun ini bergantung pada setiap orang.

Adalah dinasihatkan untuk mengambil sehingga 200 mg. kafein harian, yang akan memberi manfaat kepada mereka yang mengambilnya.

Ia diketahui bahawa dari 200 hingga 600 mg. Kafein harian boleh menjadi sangat negatif untuk tubuh kita, kerana ia boleh merengsakan, ketegangan, kebimbangan, kegelisahan dan gegaran.

Kesan kafein terhadap kesihatan

  • Meningkatkan pengairan koronari.
  • Ia menghasilkan tindakan vasodilatory.
  • Ia adalah bahan diuretik yang baik.
  • Mengurangkan perasaan keletihan.
  • Meningkatkan keupayaan pemprosesan dan kepekatan mental.
  • Mengurangkan rasa mengantuk.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Kenapa Saat Berhenti Minum Kopi Saya Merasa Tidak Bertenaga? (Julai 2020)