Tarian, kekuatan dalaman dan luaran. Faedahnya yang luar biasa
Bergerak dengan bunyi muzik membawa banyak faedah untuk tubuh dan juga untuk minda. Adakah anda tahu bahawa banyak kalori yang dibelanjakan? Setiap jenis tarian juga mempunyai ciri khasnya. Di rumah, di gym atau di pusat khusus, semua orang memilih tempat belajar menari atau hanya melakukan latihan tanpa henti.
Salah satu kelebihan disiplin ini ialah ia menyesuaikan diri dengan semua jenis umur. Iaitu, disyorkan untuk kanak-kanak kecil, untuk mengembangkan pergerakan di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan dan mendengar melodi, juga untuk orang dewasa untuk memutuskan sambungan dan benar-benar layak pada usia ketiga untuk mengelakkan kehidupan sedentari, antara kelebihan lain. 
Apakah faedah tarian?
Ekspresikan perasaan dan emosi
Menari adalah emosi. Ia membolehkan kita untuk menunjukkan dan membawa kepada ribuan sensasi cahaya terima kasih kepada semangat yang banyak merasakan ketika datang ke tarian. Mereka sudah mengatakan bahawa tarian adalah seni dan, dengan pergerakan yang berbeza, semua jenis emosi disampaikan, baik kepada orang lain dan kepada diri kita sendiri. Oleh itu, ia adalah latihan positivisme yang jelas untuk membiarkan minda berfungsi tanpa menyedari.
Menggalakkan keramahtamahan
Tarian ini adalah satu latihan yang boleh diamalkan bersendirian atau dalam kumpulan, dan oleh itu menggalakkan hubungan dengan orang lain. Bagi ramai orang, ia adalah cara melarikan diri emosi dan berguna untuk bertemu dengan orang-orang yang saling berhubungan dengan hobi atau hobi yang sama. Semua ini menyatukan pengalaman, serta bersenang-senang, tarian ini mewujudkan suasana yang berbeza dan suasana yang bertujuan untuk berasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
Ramai orang berjaya membuka dan meneruskan pengembaraan baru kerana tarian itu. Ia membolehkan mereka mengatasi rasa malu, mendapatkan keyakinan diri dan menghantarnya kepada orang lain. Untuk ini, adalah lebih baik dalam kelas yang anda mulakan dengan mempelajari beberapa langkah dan dapat diatasi ketika hari berlalu. Matlamatnya adalah mempelajari koreografi yang berbeza dan bergerak.
Latihan dan pergerakan
Adalah jelas bahawa dengan tarian kita aktifkan. Kami meninggalkan kehidupan sedentari yang kami jalankan dan ia dianggap sebagai salah satu latihan terbaik yang wujud. Malah, di gimnasium, beberapa kelas yang diarahkan ialah tarian: seperti zumba, aerobik, menari perut, salsa dan lain-lain.
Adalah jelas bahawa ia adalah senaman aerobik, yang juga menyediakan kekuatan otot, regangan, fleksibiliti dan senaman kardiovaskular. Ia juga menguatkan tulang dan membantu dalam berfungsi sendi. Kami mengatakan bahawa ia adalah latihan yang lengkap kerana ia juga meningkatkan fleksibiliti. Apabila menari, peregangan otot dan kekuatan, ketangkasan dan koordinasi diperolehi.
Baik untuk jantung
Satu lagi kelebihannya adalah kesihatan yang memberi badan secara umum. Seperti yang telah kami katakan bahawa senaman kardiovaskular adalah jumlahnya, kerana Persatuan Jantung Amerika mengesyorkannya untuk mengurangkan risiko penyakit menderita yang berkaitan dengan jantung. Dan ia meningkatkan peredaran, selain menguatkan paru-paru.
Untuk mengurangkan berat badan
Dengan senaman aerobik jumlah tenaga yang dibelanjakan adalah sangat besar. Lebih-lebih lagi, beberapa kajian menunjukkan bahawa setengah jam menari bermaksud menghabiskan sekitar 300 kalori. Ia adalah latihan yang berdaya maju bagi orang-orang yang perlu mengurangkan berat badan mereka dan bagi mereka yang melakukan diet, dengan mencampurkan makanan yang sihat dengan amalan latihan mingguan. Adalah jelas bahawa untuk mengurangkan berat badan anda tidak boleh melakukan kelas tarian tunggal, irama harus menjadi sesuatu yang berterusan setiap minggu.
Meningkatkan ingatan
Pada tahap kognitif, tarian merangsang memori. Choreographies dan muzik memberi laluan kepada tarian yang tidak selalu sama, kerana ia memerlukan ketangkasan fizikal tetapi juga mental untuk menghafal langkah, muzik, latihan ... 
Daripada stres, hello wellness
Satu lagi sebab bahawa ramai orang memilih tarian sebagai sukan adalah kerana ia membawa mereka dari masalah harian. Tarian ini pantas, ia tidak membenarkan kita memikirkan lebih banyak daripada muzik dan pergerakan yang kita buat. Atas sebab ini ia melancarkan tekanan dan menghapuskan pemikiran negatif itu. Peningkatan kesejahteraan adalah jumlah keseluruhan, kerana sukan secara amnya meningkatkan penghasilan endorfin dan hormon yang dikaitkan dengan perasaan bahagia, dan karenanya, kesejahteraan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.
