Yogurt dengan buah ara dan madu: pencuci mulut yang ideal untuk musim gugur ini
Jika kami bertanya kepada anda tentang makanan khas musim-musim musim luruh, terutamanya kerana ia adalah makanan bermusim musim luruh, yang akan datang ke kepala anda? The buah berangan? The cendawan? Atau mungkin buah ara? Tetapi adalah benar bahawa kita juga boleh mencari makanan lazat lain, terutama buah-buahan, seperti quinces, persimmons, anggur dan delima.
The buah ara Mereka menonjol kerana menjadi buah yang manis, dengan rasa halus yang dapat kita temui dari akhir musim panas (kira-kira sekitar minggu terakhir bulan September) hingga awal musim gugur. Kulit lembut dan kulit yang nipis menjadikannya buah yang lazat, yang kualiti nutrisi menjadikannya makanan yang ideal untuk bulan-bulan musim gugur berkat sumbangan tenaga.
Kita boleh menemui mereka di dalam pokok ara dengan warna ungu atau ungu apabila mereka sudah masak dan pada masa yang sesuai untuk digunakan, atau dengan warna hijau apabila mereka belum matang sepenuhnya. Lebih-lebih lagi, kita dapat mencari buah pertama dari pokok ara pada akhir musim bunga, walaupun pada masa ini mereka dikenali dengan nama brevas.
Kita juga boleh mengambil buah kering, yang pada dasarnya terdiri daripada buah ara yang telah tertakluk kepada proses pengeringan yang mengurangkan kandungan air mereka dan meningkatkan nilai pemakanan mereka, terutamanya sumbangan mereka dalam karbohidrat mudah. Oleh itu, mereka menonjol kerana sesuai untuk menyediakan tenaga dengan cepat ke badan kita.
Apabila ia datang untuk makan buah arak memang benar bahawa kita boleh memakannya sendiri atau disertai dengan makanan lain, kerana mereka menonjol dengan tepat kerana fleksibilitas yang hebat dan luas mereka. Ini bermakna kita boleh menggabungkan mereka dengan makanan lain untuk menikmati perisa yang baru dan lazat, dan juga untuk mengembangkan kualiti pemakanan mereka. Contohnya adalah yang indah yogurt dengan buah ara dan madu.
Sifat yogurt dengan buah ara dan madu
Jika terdapat makanan yang sangat lengkap, sesuai untuk musim gugur kerana kualiti pemakanan yang berbeza, itu adalah yogurt dengan buah ara dan madu, terutamanya untuk kekayaan pemakanan yang luar biasa (dengan pengambilan vitamin, mineral dan tenaga yang sangat tinggi untuk masa ini), sebagai tambahan kepada rasa dan kerana mereka adalah tiga makanan yang menggabungkan dengan sempurna.
Kami berada di hadapan pencuci mulut sangat kaya dengan vitamin kumpulan B, nutrien penting yang diperlukan semasa mengekalkan kesihatan sistem saraf yang baik. Untuk kekayaan dalam nutrien penting dan sumbangan tenaga Ia sesuai untuk mencegah atau mengurangkan asthenia musim luruh, yang timbul pada minggu pertama selepas permulaan musim luruh dan muncul dengan gejala seperti kelemahan fizikal, mood rendah dan daya hidup yang rendah. Malah, Ia sangat kaya dengan gula.
Ia juga berguna untuk mengawal transit usus, yang sangat sesuai pada masa mengurangkan atau mencegah sembelit sembulan, terima kasih kepada kandungan serat buah ara itu. Walaupun yogurt, dengan menyediakan bakteria yang sihat, menjadi makanan yang ideal mengekalkan kesihatan flora usus kita.
Bagaimana untuk menyediakan yogurt dengan buah ara dan madu
Untuk mempersiapkan pencuci mulut yang lazat, anda hanya perlu yogurt semulajadi, 2 atau 3 buah ara dan madu untuk mengeringkannya.
Pertama letakkan yogurt dalam mangkuk atau mangkuk. Sekiranya anda mahu tekstur lebih lembut, anda boleh mengalahkannya sedikit sebelum ini. Basuh buah ara dengan baik dan potongkannya separuh, atau potongnya menjadi kepingan yang lebih kecil. Masukkan mereka ke yogurt dan gaul dengan sudu. Kemudian tambah madu di atas. Sedia!
Sekiranya anda tidak suka madu, atau tidak boleh memakannya, pilihlah panela. Ia akan memberi anda rasa yang berbeza dan unik.
