Kesihatan wanita pada setiap peringkat kehidupan mereka
Simpan yang baik kesihatan adalah sesuatu yang asas untuk menikmati a kehidupan yang sihat lebih kurang dan panjang, terutamanya jika orang itu mengambil berat tentang kesihatan mereka dan mengikuti tabiat kehidupan yang lebih sihat.
Walaupun benar bahawa ini adalah sesuatu yang asas bagi sesiapa, kita tidak boleh lupa bahawa ada satu jenis kesihatan sesuai bergantung sama ada subjek itu adalah lelaki atau perempuan.
Dalam pengertian ini, kesihatan wanita Ia dibingkai dalam satu siri garis panduan asas yang ditentukan kerana wanita berbeza daripada lelaki kerana mereka menjalani beberapa peringkat penting di mana mereka mesti mengambil lebih banyak perhatian daripada pada masa-masa lain.
Kesihatan wanita dalam pelbagai peringkat kehidupan
The kesihatan wanita, seperti yang kami jelaskan kepada anda dalam cara yang lebih ringkas yang diringkaskan di baris sebelumnya, meneruskan satu siri garis panduan asas yang akan bergantung pada tahap di mana anda berada.
Oleh itu, sebagai contoh, zaman kanak-kanak jelas dibezakan dari masa remaja, dari belia sendiri, dari peringkat dewasa, dari kehamilan, dari menopaus dan dari orang tua sendiri.
Kesihatan anda pada masa remaja
The remaja Ia adalah saat ketika wanita ia berkembang secara fizikal dan psikologi. Ini adalah saat yang sangat istimewa di mana, misalnya, bermula dengan haid, yang memerlukan anda menjaga kesihatan anda dengan lebih besar atau lebih rendah.
Adalah penting bahawa anda mengekalkan makan sihat, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran, minum banyak cecair, produk tenusu dan, sejauh mungkin, elakkan makanan berbahaya yang begitu menyelerakan pada masa ini seperti gula-gula dan pastri industri.
Orang tidak boleh melupakan sama ada amalan latihan tetap, sesuatu yang harus digabungkan dengan kajian di sekolah, institut dan kemudian Universiti.
Kesihatan anda semasa kehamilan
Semasa mengandung, wanita mesti menjaga dia kesihatan lebih dari pada masa kehidupan yang lain, menjaga diet dan diet harian anda.
Pada masa ini, anda harus memilih diet yang seimbang dan diet bervariasi yang menyediakan nutrien yang anda perlukan begitu banyak dalam tahap penting kehidupan seperti kehamilan.
Adalah dinasihatkan untuk mengambil kira makanan penting dalam kehamilan yang mesti diikuti, memandangkan itu keperluan pemakanan semasa kehamilan Mereka berbeza-beza kerana mereka penting.
Kesihatan wanita dalam menopaus
The menopaus Ia juga merupakan detik penting dalam kesihatan wanita. Pada masa ini, anda harus memilih pemakanan yang betul, sebagai contoh, untuk membantu mencegah gejala menopaus yang paling biasa.
Dalam hal ini, anda perlu bimbang tentang mencegah osteoporosis dan masalah tulang yang biasanya menampal menopause, dan memilih untuk remedi rumah untuk menopaus.
Dan kerana ia tidak boleh kurang, kita tidak sepatutnya melupakan peperiksaan payudara yang perlu dilakukan setiap tahun oleh wanita, terutamanya dari dekad empat puluhan.
Peningkatan lemak dan kesihatan wanita
Walaupun jumlah lemak bergantung kepada sebahagian besar diet dan diet yang setiap mengikut setiap hari, ada momen yang berbeza dalam kehidupan yang cenderung mengumpul peratusan yang lebih tinggi gris di beberapa kawasan badan.
Ramai pakar bersetuju bahawa kita harus mengelakkan masalah seperti Berat badan berlebihandan Obesiti untuk dapat mengekalkan kehidupan yang sihat, pada masa yang sama anda perlu pergi setiap hari dengan gaya hidup yang sihat.
Walau bagaimanapun, dan seperti yang telah kami katakan, kadang-kadang bahagian lemak dalam tubuh wanita berubah mengikut usia atau masa biologi di mana dia.
Dalam akil balighSebagai contoh, apabila ovari mula membuat hormon, tubuh berubah, sedemikian rupa sehingga payudara meningkat dan lemak cenderung didepositkan ke dalam punggung dan paha.
Semasa kehamilan, lemak terkumpul semula di dalam badan, kerana tujuan utama dalam hal ini adalah menjaga janin dalam hal keperluan nutrisi yang beragam, sehingga aspek utama ini (diiringi oleh pengekalan cecair), menyebabkan peningkatan berat badan.
Selepas penyerahan, pinggul cenderung meluas, dengan cara sedemikian sehingga pengusiran bayi dipermudahkan.
Dalam menopaus Terdapat juga perubahan dalam morfologi organisma wanita, kerana kekurangan estrogen (hormon) menyebabkan lemak terkumpul di dalam perut. Oleh itu, pada peringkat ini adalah dinasihatkan untuk mengamalkan diet bukan sahaja kaya dengan kalsium untuk mencegah dan mengelakkan osteoporosis, tetapi rendah lemak yang membantu wanita tidak mendapat berat badan.
Jangan ketinggalan:
Penjagaan kesihatan
- Kesihatan pada wanita semasa menopaus
- Makanan tambahan semulajadi untuk wanita
- Suplemen semula jadi terhadap osteoporosis
- Yoga terhadap osteoporosis
- Faedah isoflavon soya
- Lemak dan kesihatan pada wanita
- Tips untuk mencegah osteoporosis
- Bila melakukan ujian kehamilan
- Gejala pertama kehamilan
- Kulit yang sihat pada musim panas
- Trik untuk mengecas semula bateri
- Manfaat lesitin soya
Masalah kesihatan dan gangguan
- Amenore atau tiada haid
- Dysmenorrhea atau kekejangan haid
- Apakah dysmenorrhea?
- Kesakitan ovari
